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滑冰动作分解~滑冰作为一种体育运动，有哪些简单的步法技巧呢( 二 )


五 。T煞
前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后 。然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面 ， 之后将抬起来那脚的脚掌转90度 ， 然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放 。。。。让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦 。（此时重心要放在前脚 ， 膝盖微微弯曲)
六、前溜转后溜
当我们前溜要转后溜时可轻跳 。转180度来完成或者是用较简单的方式：开始时脚为一前一后〈本人习惯右脚在前〉 ， 接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点 。
以脚尖为轴 ， 顺势将身体转180度或者是先以右脚为重心 。将左脚转180度〈形成小蟹步〉再将右脚转180度就可以啦！在转向时 ， 双脚尽量不要开太大 ， 要保持平行 ， 这样动作才会快 。
滑冰初学者基础动作3
双脚起跳：
屈膝 ， 身体稍前倾 。刀齿蹬冰 ， 刀齿先着陆 。
蹬冰倒滑：
上身保持收紧 ， 屈膝 ， 自由脚内刃推冰 ， 推出后膝盖相贴 ， 脚在身体中线上 ， 支撑腿不要直膝站起来
前葫芦步：
可以从两边画弧 ， 过渡到前后交叉画弧 ， 重心放在前腿 。
蛇行：
双脚蛇行 ， 有两种练习方式：
1.两腿与肩同宽 ， 膝盖不要并起来 。
2.两脚并起滑行 ， 练习脚踝灵活性 。后刃要使些力 。
两手伸直背后 ， 体会外刃滑行 。然后可以过渡单脚蛇行 。两臂侧伸辅助平衡 。
交叉步：
最重要的基本功 。
向前的手臂不要过高 。屈膝 ， 防止后仰摔倒 。
练习交叉时腿要抬起 。刀刃侧向蹬冰 ， 然后腿伸直 。重心要总在一条腿上 。
后交叉：
逆时针方向为例 。
上身：右臂向后 ， 头向后看 ， 挺背 ， 身体向内 。
左脚内刃蹬冰 ， 实用滑行时腿不用抬起 。提左胯 ， 左脚脚跟向外打开 ， 交叉 ， 右脚外刃蹬冰 ， 蹬到最远处抬起收腿 ， 换中心 。
急停
单脚内刃：
最简单 。双手打开 ， 屈膝 ， 重心要在两条腿上 。前脚冰刀倾斜 ， 用内刃擦冰制动 ， 脚跟转外 。
双脚内刀刃急停：
内八字 。双脚先并住 ， 屈膝 ， 内刃外推 。
T字停：
重心稍靠后 ， 用后脚外刃停止 ， 前脚脚跟着冰 。先前脚独立 ， 后脚逐渐接触冰面 ， 外刃逐渐踩实 。
前外刃停：
从T字停演化过来 ， 比较难 。侧身向前 ， 开胯 ， 后脚逐渐内刃向前 ， 脚跟内翻 ， 外刃逐渐踩实冰面 。
双脚急停：
这个较难 。双脚要并拢 ， 下蹲 ， 脚跟外转 。上身保持收紧 ， 两臂侧伸 。
前内轴转：
下蹲 ， 支撑脚刀齿为中心着冰 ， 自由脚内刃蹬冰 。手臂抡起 ， 启动旋转 。旋转时 ， 两腿弓箭步保持稳定 ， 两臂伸平 ， 帮助平衡 。
双足旋转：
从前那轴转过度 ， 自由脚收回 ， 站直 。支撑脚踩到刀刃前半部分 ， 自由脚踩到刀刃后半部分 ， 以站稳 。结束以单脚后滑落冰完成 。
单足旋转：
自由脚收到支撑腿前 ， 脚外八 ， 这样可以为换脚落冰做准备 。
内外弧：
很简单 ， 单脚沿着冰场的圆滑一圈 。
为什么是圆？因为要控制好 ， 初练往往滑出一条抛物线 。

Q2：学滑冰的基本动作
1. 先以V型站姿站好 。两脚张开成V字型与肩同宽约45度 ， 当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动 ， 这是直排轮中基本的站姿 。
2. 身体微向左倾 ， 重心慢慢转移至左脚 。
3. 身体稍向前倾 ， 右脚向前抬起 。
4. 右脚放下踏稳 ， 重心转至右脚 。
依此要诀 ， 左右脚交互向前抬起平稳放下 ， 藉此熟悉重心转移的感觉 。
滑冰 ， 亦称“冰嬉” ， 是盛行于中国北方的民间传统体育活动 ， 在山西部分地区也十分流行 。
滑冰（skating） ， 亦称“冰嬉” ， 很多人认为 ， 滑冰是从外国传来的“洋玩意” ， 事实上 ， 早在宋代 ， 我国就已经有了滑冰运动 ， 不过 ， 那时不叫滑冰 ， 而称之为“冰嬉” 。“冰嬉”包括速度滑冰、花样滑冰以及冰上杂技等多种项目 。


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