【温和食品伊春部】春季“春困”来袭，表现为情绪不稳、多梦、思维活跃、注意力难以集中、嗜睡、乏力、无精打采 。有些体质差的人对不良刺激的耐受力差，春天往往多愁善感，坐立不安 。改变这种不良情绪最好的方法就是根据自己的身体状况和爱好 。总之，一个人应该修身养性，强身健体 。春季“春困”来袭，表现为情绪不稳、多梦、思维活跃、注意力难以集中、嗜睡、乏力、无精打采 。有些体质差的人对不良刺激的耐受力差，春天往往多愁善感，坐立不安 。改变这种不良情绪最好的方法就是根据自己的身体状况和爱好 。总之，一个人应该修身养性，强身健体 。
食补：春季宜选择清淡温和、有助于正气、补益元气的食物 。如果偏气虚，可以多吃一些健脾益气的食物，如大米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦肉、鲜鱼、牛奶等 。对于偏气阴两虚者，可多吃益气养阴的食物，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、菱角、百合、银耳、香菇、鸭蛋、甲鱼等 。
药补：春季药补针对人体气血阴阳明显不足 。当不足不能通过食补来纠正时，在中医的指导下，服用甘平补剂，以平衡阴阳，祛病强身 。对于体虚乏力、易疲劳、经常感冒、易出汗者，可酌情选用中成药补中益气丸、人参健脾丸、香砂养胃丸、玉屏风散 。药膳可选用黄芪党参炖鸡、人参蘑菇汤、人参枣饭、风栗健脾汤等 。
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