收藏大师|有效减轻椎间盘压力,腰部伸展一身轻松,?日常缓解腰痛练这组

波姐语录:如果我们经常感到腰痛 , 而且没有发生过大的腰部损伤问题 , 那很有可能就是腰部肌肉力量弱的问题 , 试着做一些加强核心肌群训练的体式 , 对缓解腰痛有很好的效果哦!


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