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肥胖作为多种慢性疾病的危险因素 ， 近年来越来越受到人们的重视 。 近日 ， 国家卫生健康委员会发布了《成人、儿童青少年肥胖食养指南》（以下简称“指南”） ， 指南指出 ， 我国18岁及以上居民肥胖率呈上升趋势 ， 儿童青少年肥胖率快速上升 ， 肥胖防控已刻不容缓 。
【“不吃主食”“光靠运动”是减肥误区！官方“减肥指南”发布→】指南介绍 ， 中国18岁及以上居民肥胖率达16.4% ， 6岁以下儿童肥胖率为3.6% ， 6岁至17岁儿童青少年肥胖率为7.9% 。 有研究预测 ， 到2030年我国成年人超重肥胖率可达65.3% 。
专家提醒 ， 减肥80%靠饮食 ， 20%靠运动 ， 关键要“管住嘴” 。 指南建议 ， 成人肥胖患者膳食应全面均衡多样化、限制总能量摄入；多吃富含膳食纤维的食物；严格控制脂肪、盐、糖以及酒精的摄入 。 儿童青少年肥胖患者应做到吃饭八分饱；零食提供的能量不超过每天总能量的10% ， 晚上9时以后尽可能不进食 。
近年来 ， 一种被称为“减重神药”的司美格鲁肽被人们追捧 ， 其原理是通过增加胰岛素分泌 ， 延缓肠胃蠕动 ， 降低人们对食物的需求 。 医生提醒 ， 使用司美格鲁肽可能发生低血糖、急性胰腺炎等不良反应 。
来源：央视财经
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