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饮食过于清淡让体质下降

健康知识饮食体质清淡

关键字：饮食 清淡 体质 健康
进入盛夏，高温天气使人们日常起居受到影响，很多人每天只吃些黄瓜、西红柿、西瓜等蔬果类食品，认为这样的“清淡”食品更能增进食欲，而且有益健康 。
夏季的“清淡”实际上是强调少用油脂和辛辣、煎炸等食品，而不是不吃鱼肉蛋奶 。同时，由于夏季气温高 ， 人体代谢速度加快，蛋白质消耗量大增 ， 此时若只注意吃蔬菜水果，而不及时补充蛋白质 ， 会导致体质下降，容易出现疲劳、嗜睡、精神不振的现象，而且到了秋季天气转凉时也更容易生病 。因此建议您在高温天气中即便食欲不好，也应保证一定的蛋白质摄入 。
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【饮食过于清淡让体质下降】


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