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儿童营养晚餐菜谱大全10岁 儿童营养晚餐

今天小编给各位分享儿童营养晚餐（儿童营养晚餐菜谱大全10岁），如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注小站，我们一起开始吧！7-12岁儿童营养晚餐的食谱有哪些？
一口就能吃到满满的肉，还能吃到又香又新鲜的蔬菜 。嘴里浓郁的味道，越嚼越香 。不仅给宝宝做了饭，还觉得一天的疲劳都治好了 。
今天我一次性告诉你从馄饨皮到馄饨馅的一切，就是一个门 。后面我会讲吃馄饨的各种包法和花样 。期待~
馄饨皮怎么做
一碗好馄饨首先要有好皮~
简单的馄饨皮都可以做，让婷婷教你高级版，这样皮也可以变得五颜六色，吸引宝宝的注意力 。
菜名：bb馄饨皮月龄:八月+材料:高筋面粉500克，鸡蛋1个 。
辅料:菠菜50g，紫甘蓝50g，南瓜200g，淀粉适量 。
工具:普通锅、炒菜棒、蒸锅 。
1.食材准备:高筋面粉500克，鸡蛋1个，菠菜50克，紫甘蓝50克，南瓜200克，淀粉适量；
2.菠菜和紫甘蓝分别焯一下，打成泥状；南瓜蒸熟，捣成糊状；
3.将鸡蛋打散，倒入面团中，搅拌均匀，分成四份，加入绿、黄、紫三种食材揉成面团，留一个白色面团单独揉成团，揉成光滑的面团后醒发15分钟左右；
4.砧板上撒淀粉防止粘连，用擀面杖擀平，底层白色，中层三色，再铺一层白色；
折叠起来:
5.将折叠好的面团切成小块；
6.将颜色向上的面团用擀面杖擀成薄片，切成长方形，两面撒上淀粉，然后叠放冰箱备用；
搞定~这样你就可以做五颜六色的馄饨皮啦~
如何做馄饨馅
现在馄饨皮做好了，就来教大家做馄饨馅吧 。其实馄饨馅的配料并不是固定的 。只要营养均衡，就可以做成馅料 。
这里有一些我家人喜欢吃的馄饨馅料 。鸡肉猪肉牛肉都有方法，宝妈们可以按需学习 。
01
Bb猪肉云吞馅
猪肉含铁丰富，肉末有嚼劲 。如果家里有不爱吃肉的宝宝，可以按照我的独家秘方把肉做的不腥又好吃 。
菜名：bb猪肉馄饨馅月龄:十月+材料:100克猪肉(微胖)
辅料:葱少许，姜少许，橄榄油适量 。
工具:烹饪棒，普通锅
生产流程:
1.食材准备:猪肉100g(微胖)、葱少许、姜少许、橄榄油适量；
2.锅中加少许水，放入洗净的葱、姜，葱、姜水煮熟，放凉备用；
3.将猪肉洗净，去筋去皮，切成小块放入炒棒中做成肉末；
4.将准备好的肉末倒入碗中，加入少许洋葱和姜水搅拌均匀(洋葱姜水的作用是去除肉的腥味)，继续加入少许橄榄油搅拌均匀，直到馅料变得粘稠 。
猪肉可以给宝宝补铁，所以腥味少，营养丰富 。
02
Bb毛毛料理鸡肉馄饨馅
鸡肉含有钙和铁，脂肪较少，优质蛋白质较多 。搭配鲜嫩的毛毛菜肴，可以使鸡肉变嫩，去除腥味 。如果家里有不爱吃蔬菜的宝宝，可以试试这个方法 。
菜名：bb毛毛菜鸡肉馄饨馅月龄:十月+材料:1只鸡腿
辅料:毛毛菜1小碟，葱少许，姜少许，橄榄油适量 。
工具:烹饪棒，普通锅
生产流程:
1.食材准备:鸡腿1个，毛毛菜1小碟，葱少许，姜少许，橄榄油适量；
2.洋葱以同样的方式烹饪，在姜水冷却备用；鸡腿洗净去骨，放入炒棒中打成肉末；毛毛菜洗净切块备用；
3.将准备好的鸡肉末和毛毛菜菜倒入碗中，加入少许洋葱和姜水搅拌均匀，继续加入少许橄榄油搅拌均匀，直到馅料变得粘稠 。
03
Bb玉米蘑菇牛肉馄饨馅
富含铁的牛肉遇上蘑菇，不仅是钙铁的黄金组合，口感更丰富，还有促进消化的新鲜甜玉米 。即使不加任何调料，也可以很好吃 。
菜名：bb玉米菌菇牛肉馄饨馅月龄:十月+材料:牛肉100克 。
辅料:玉米粒25g，金针菇15g，葱少许，姜少许，橄榄油适量 。
工具:烹饪棒，普通锅
生产流程:
1.食材准备:牛肉100克，玉米粒25克，金针菇15克，葱少许，姜少许，橄榄油适量；
2.洋葱以同样的方式烹饪，在姜水冷却备用；牛肉洗净，去筋去皮，切成小块，放入炒棒中，做成肉末；将金针菇洗净，切块；将玉米用开水焯一下，捞出沥干备用；
玉米粒比较难煮，焯水后比较容易煮 。如果大一点的宝宝吃了，不要焯一下 。
3.将准备好的肉末、金针菇末和玉米粒倒入碗中，加入少许洋葱和姜水搅拌均匀，然后加入少许橄榄油搅拌均匀，直到馅料变得粘稠 。
搞定，一碗好吃的馄饨就搞定了，下次教你馄饨的花式包法~
如果宝宝不爱吃肉和蔬菜，用小馄饨也不错 。可以用三种馅料做馄饨，包好放冰箱冷冻 。想吃的时候，拿几个出来煮着吃，很方便 。


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