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戒烟，莫谈“毅力”！——用我的亲身经历告诉大家【虽然这个问题与自己领域并不垂直，但看到了还是忍不住要说几句，与各位交流]一提到戒烟，人们就会提出各种各样的方法，有循序渐进法、有快刀斩乱麻法、有香烟替代品法，还有注意力转移法等等，五花八门，莫衷一是 。
但说来说去，大家都必不可少的会提到两个字：毅力，就是说不论采取哪种方法戒烟 ， 都需要戒烟者自身具有顽强的毅力才能达到目的 。
诚然，我们做任何事要想达到目的，都需要有顽强的毅力，需要坚持 。
但就戒烟这件事而言，由于吸烟者的生理和心理因素的影响，过多地强调“毅力”恰恰给了戒烟者负面的心里暗示，造成戒烟者对自己“毅力、“坚持”的不自信，甚至产生了一定的心理障碍 ， 使得吸烟者有的产生戒烟畏惧，有的戒烟半途而废 ， 还有的戒而复吸 。
“毅力”成了吸烟者难以逾越的一道鸿沟 。
我曾经是一个有着十余年烟龄的老烟民，以前只要有空闲，基本上是烟不离手，每天要吸烟一包以上，吞云吐雾，乐在其中 。
家人多次要求督促我戒掉，自己也感觉到了抽烟给身体带来的种种不适，多次产生过戒烟的念头 ， 但因上述种种和周围烟友的戒烟失败经历，加之自己又自认为是一个毅力不够顽强的人，因而谈“戒烟”色变 。
长期以来，对吸烟采取了放任自流的态度 。
还无奈地自嘲自己：痛并快乐着 。
偶尔有一次在一本书中看到：人的某些行为习惯，起主导作用的并不是毅力 ， 而是人的主观意志 。
也就是说，只要你主观上有了强烈的愿望，任何行为习惯都是可以改变的 。
由此联系到自己吸烟的这个事儿，吸烟也就是自己的一个日常习惯，既然家人反对，吸烟对自己的身体也带来了危害，应该也必须戒，那就不抽了呗 。
于是某一个早晨起床后，没有像往常那样掏出一支烟点上，而是习惯性地去刷牙、洗脸、早餐，出门上班时，除了兜里少了烟和打火机，一切都和往常一样平静 ， 自然 。
一天过去了，一周过去了，一个月过去了 ， 一年过去了........香烟真的从我的日常生活中消失了 。
偶尔看到别人在我周围腾云吐雾，看到别人递到我面前的香烟，我都熟视无睹 ， 或是笑着摆摆手，因为，香烟己与我无关 。
通过我的经历 ， 我想要告诉大家的是：抽烟只是你日常生活中的一个习惯，戒烟也并没有那么难，莫谈“毅力”，与“方法”无关 。
当你自己觉得不能抽、不想抽了，那就不抽了！真的就这么自然、简单 。
如果您觉得我的回答对您有所帮助，麻烦您动动手指点个赞 ， 谢谢了！【爱美味，荐美食，我是@寻味秦晋，支持我的朋友们 ， 请您关注我！谢谢！】 。
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