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绿瘦减肥胶囊的副作用 绿s减肥胶囊( 四 )


都是有效的减肥汤，还能融脂醒胃 。
腌姜米和黑糯米可以当饭吃 。米饭和蔬菜的组合，无脂肪的肉，
最好每顿饭后泡一杯铁观音 。这种方法实用有效，但耗时较长 。
16.简单的水果沙拉
减肥不一定要吃水果，但不是所有的水果都能减肥 。比如甘蔗吃多了还是会胖 。
我该怎么办？试试柠檬汁拌苹果！
【食材】苹果100克，柠檬汁20克，秋梨50克 。
【方法】:1 。苹果和秋梨去皮去核，洗净，切成小块，放在盘子里 。
2.将柠檬汁加入蜂蜜中，放入碗中，制成柠檬蜂蜜汁 。
3.将柠檬蜂蜜汁倒入苹果和秋梨中，拌匀即可食用 。
◆有哪些食物可以减肥？
1.冬瓜 。
有利尿作用，能排出水分，减肥 。经常吃冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖分，防止其转化为脂肪 。此外，冬瓜富含维生素，热量低 。
2.黄瓜
含有二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪 。黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强肠胃蠕动，使大便通畅，热量含量低 。
3 .丝瓜
丝瓜所含的肥皂和粘液有利于大便通畅，热量含量低 。此外，丝瓜还富含维生素B1、B2、A、C以及钙、磷、铁等矿物质 。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于脂肪类食物的消化和代谢，防止皮下脂肪堆积 。白萝卜还有通气、促进排便的作用 。
5.紫菜属
纤维含量高，脂肪含量低，容易有饱腹感，有清热利尿的作用 。
6、韭菜
富含纤维，能使大便通畅，排出肠道内过多的蛋白质和脂肪，防止体内脂肪堆积 。
7.大型藻类
含有丰富的纤维和无机元素(尤其是钾)，具有通便利尿的作用 。
8 .绿豆芽
含水量高，热量少，不易形成脂肪 。同时具有利尿作用 。
9.辣椒
具有消耗体内脂肪的功能，维生素丰富，热量低 。
苹果
含有果胶，一种有助于降低胆固醇的可溶性纤维 。苹果还含有丰富的粗纤维，可以吸收大量水分，减缓糖分的吸收 。同时能刺激肠道蠕动，促进排便 。
11.柠檬
柠檬酸能促进胃液分泌，促进肠道蠕动，方便排便 。
12. 茶
一般认为，茶具有去油腻、减脂、降血脂的作用 。
13.醋
醋中含有丰富的氨基酸，能促进体内脂肪的分解和糖分的代谢 。
14.兔肉
脂肪含量极低，大部分是不饱和脂肪酸 。长期食用不会造成体内脂肪堆积 。
15.红小豆
它是一种高蛋白、低脂肪的食物 。具有清热利湿、活血消肿的功效，能促进排便 。
16、大蒜
抑制酶的形成，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)
18.黑木耳
它是一种高蛋白、低脂肪、富含水分和矿物质的食物 。它还含有一种多糖物质，可以降低血液胆固醇，减肥和抗癌 。
19 .荷叶茶
用鲜荷叶50 ~100克(干荷叶25克)代替茶叶每天煎汤，连续3个月，可明显减肥 。
20.胆小的
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，胆固醇含量低，是减肥的理想肉类 。
嗯，应该就这些了 。祝你早日减肥成功！！！
可怕！29岁瘦身女吃了“闲果”肠子被染成黑色~2016-10-05 19:25:11来源:金陵热线作者:49.65.123.113
29岁的小李因为便血去了武汉汉口医院近一个月 。结肠镜检查后，医生惊呆了 。年轻的小李的肠道好像被墨水染过，整个大肠黏膜都是黑色的，小病灶根本看不清楚 。
入院的消化科主任张金华几乎无法完成结肠镜检查 。因为小李做了无痛肠镜，医生问她醒来后有没有吃什么特别的东西 。通过仔细回忆，她想到了自己每天吃的排毒美容产品 。
原来，不久前，小李在朋友圈看到一个朋友推荐吃一种叫“休闲果”的保健品，声称吃了可以排毒、通便、美容、减肥 。因为小李也有便秘，所以忍不住开始吃 。吃了之后便秘问题确实有所改善，但是时间长了就出现了腹泻，现在甚至便血 。
消化内科主任张金华说，市面上排毒通便的保健品大多含有泻药，一些刺激性泻药，如大黄、芦荟、番泻叶等，都含有蒽醌类成分 。长期使用这种刺激性泻药，会导致肠黏膜大量色素沉积，使肠表面变黑，称为结肠黑变病 。
张主任提醒，结肠黑变病增加结肠癌风险 。张主任建议小李停用减肥药，多吃蔬菜、水果和富含纤维的食物，多喝水，同时多运动，减少便秘，养成良好的排便习惯，口服药物营养肠黏膜，定期复查肠镜 。
不要乱吃泻药 。
结肠黑变病患者结肠镜检查时，可发现肠黏膜有不同程度的色素沉着 。当结肠黑变病患者同时患有结肠息肉时，要严重警惕癌变的可能 。


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