增强免疫力最好的方法是什么?增强自信心的10个方法? _增强自信心的10个方法

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提升自信心的十种方法
增强自信心的10个方法
提高自信的十个技巧
十条增强自信心的方法
增强自信心的10个办法
增强自信心的10个方法

Q1：提升自信心的十种方法如何提高自信心？
自信来源于对自身潜在能力的认定，而能力必须经过实践的肯定才能变成自信。一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，比如做什么事情之前，总在顾虑这些：我年龄太大、我年龄太小、我没钱、我没关系、不适合我、身高不够、不够帅、没时间…而这些消极的自我设限暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。
那么如何提高自信心呢？
首先，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，不要总想自己的缺点和失败，否则你自然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？
这也就是所谓的局部自信，举个例子，让我打NBA我肯定不自信，但让我写文章，我就很自信，为什么？因为写文章是我擅长的事情,而且我在这个事儿上有持续不断的积累。我一直觉得，如果连你自己都不站在自己这边，那为什么别人要支持你呢？努力做好一些自己擅长的事情，并因为这些努力得到夸奖，从而鼓励自己更加努力、做得更好。这些成功的经历，会形成良性循环，自信就会蔓延，会导致让自己越来越自信。
其次，做某件事情前，给自己设定恰当的目标，并做好充分准备。目标太低，太容易实现了，不能提高自信心，目标太高，不易达到，反而对自信心有所破坏。如果你努力做到：思考地足够清楚、准备地足够充分，必然较为自信，就不会不自信，从而有利于顺利完成这件事情。而这件事情的成功完成，也必会反过来又能增强整体自信心。
与其说没有自信心，倒不如说你没有足够努力做好足够的准备。很多人说自己上台演讲不自信，为什么？因为真的准备不足，你要是在台下练了几十次，完全知道每个动作的细节，每句话的顿挫，你不会不自信。所以当你选择在某些事儿上精耕细作、准备到一百二十分，你至少会在那件具体的事情上有自信。还有就是培养说到做到的习惯，不要觉得不好意思，从不要脸开始，想到了，决定去做的就马上去做到。当你在许多环节上积累了局部自信，你就慢慢变成一个自信的人。
只要你真的去做了，我想要不了多久，你就会真正的自信了：坐得直了；走得稳了；眼神敢直视了；说话慢了、清楚了；接受不完美的自己了，不再在意别人的眼光了……
Q2：增强自信心的10个方法自信的前提是要对自己有信心
怎么对自己有信心：
我可以：
早晨起来的时候，对着镜子里的自己微笑，给自己自信，大喊：我可以!
我能行：
面对困难的时候就逃跑觉得自己干不好而不去努力，没有努力又怎么知道自己不行，要相信自己能行!我能行!
不怯场：
在某些公众场合不要怯场，不要“缩头缩尾”害怕去与人交流，要落落大方，大胆的去面对
有理想：
拥有自己的理想，为自己的理想而去奋斗，而不是每天呆坐着只是想想而不去行动
有计划：
制定一个计划，每天去实行它，不要借助任何的缘由认为这是实行不了的，总会因为这样那样的事计划失败。这其实你自己逃避的借口
有斗志：
别被一些微小的挫折轻易将你打败，让你一蹶不振。人生中——挫折是难免的遇到挫折不用害怕拿出你的斗志来去面对它
该如何科学、有效地培养自己的自信心呢
第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗?你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应” 。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。