大家都知道 ， 女性在经期有很多食物都是不能吃的 ， 因为这会导致女性的体质受到一定的损害 ， 甚至会直接威胁到女性的生殖系统的健康 。而在例假期间 ， 尤其不能吃的就是寒冷的食物 。由于柚子是一种寒性食物 ， 所以在例假期间 ， 最好是不要吃柚子 。下面 ， 就为大家介绍一下经期饮食的相关知识！
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一、经期可以吃柚子吗？
不能 ， 柚子属于偏凉性食物 。
女性在月经期间不宜吃冰 ， 要让经血排乾净就必须让血液处在「温」的状态下 ， 才能流得顺 。一旦吃了冰冷的食物 ， 血液受到温度改变的刺激 ， 就会致使流通度变差 ， 容易产生血块 ， 造成经痛 。
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二、经期不该多吃的食物
其实不只是吃冰 ， 一些属性偏凉的食物 ， 例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等 ， 及酸涩的食物 ， 如酸梅、未成熟味酸之水果 ， 或是一些辛热食品 ， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等 ， 也都应该避免在经期内食用 ， 以免造成血液不流畅的状况 。
经期应该多吃的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。若在经期内 ， 不小心吃了冰冷的食物 ， 或是忍不住吃了冰 ， 可以多喝红糖煮生姜 ， 来平衡体内血液循环 ， 促使血液流畅 。
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三、女性经期注意事项
除了冰品不宜在经期内食用外 ， 女性在经期内 ， 要特别注重保暖 ， 避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡 ， 并应禁止房事、盆浴及游泳 ， 保持外阴、内裤及卫生棉的清洁 。
中医反对女性经期内吃冰 ， 西医则认为百无禁忌 。亚东纪念医院妇产部主治医师周龙生指出 ， 经血是子宫内膜的剥落 ， 藉由子宫的收缩将经血排出 ， 而吃冰时 ， 肠胃的温度下降 ， 影响到子宫收缩变差 ， 经血较难排出 ， 于是形成血块 ， 子宫为将血块排出 ， 只得加大收缩的力度 ， 这是吃冰可能造成经痛的原因 。
但周医师表示 ， 西医不排斥任何的食物 ， 就连坐月子都可以吃 。
【例假可以吃柚子吗】
