吃饭后多久可以跑步(不吃晚饭跑步的危害)
提问:老王 ， 吃完饭总要期待一会儿跑的能力吧 。我有点焦虑 。我想问你吃完饭多久能跑 。喝酒后可以跑步吗？
许多跑步者喜欢饭后不久就跑步 ， 这往往会导致胃部不适 ， 甚至阻碍他们的健康 。
文章插图
饭后 ， 人体的血液会集中在消化系统中充分消化 。如果此时立即进行活动 ， 血液将被分流 ， 消化将受到影响 。
另一方面 ， 饭后食物还在胃里 ， 跑步会给身体带来一定的跳跃 ， 会让刚摄入的食物在胃里抖来抖去 。你跑的时候会觉得不舒服 。
所以一般建议饭后跑两个小时 。
如果你真的等不及了 ， 那就不要吃太多 。一小时后你可以出去跑步 。
如果你是上班族 ， 可以先跑步 ， 然后下班后吃饭 。
【吃饭后多久可以跑步(不吃晚饭跑步的危害)】作者:老王 ， 跑步指南主编 。《美国跑者》年度世界最佳跑步来自媒体和微博十大影响力机构 。同名的跑步指南和跑鞋指南已经出版 。跑步指南倡导科学健康的活动和职业方法 ， 为热爱事业的人传递正能量 。大众:运行指南(running_guide)
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