早餐食谱一周营养搭配 一周营养早餐食谱
一周营养早餐食谱(早餐食谱一周营养搭配)
早餐食谱是一周的营养搭配，简单方便，易学！很多家长都要上班，在孩子宝贵的睡眠时间给孩子做一顿美味营养的早餐，真的是一件非常累赘的事情 。
那么有什么好的方法可以快速美味的给孩子做营养早餐呢？
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星期一
主食:肉包(可以提前一天自己做，也可以前一天下午在冰柜里买，第二天早上在锅里蒸)
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副食:1个水煮蛋 。
配菜:混合黄瓜
汤:牛奶
星期二
主食:多少片黄油吐司？
副食:美味的鸡翅，可以放在吐司里吃 。
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配菜:凉拌配菜(也可以生吃)汤汤:鲜奶或热巧克力奶或酸奶 。
星期三
主食:牛奶御包
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副食:猪里脊肉或肘花或肉冻(这些也是熟食，有空的时候要放在冰格里，吃的时候拿出来切一下) 。
配菜:凉拌芹菜，清脆爽口 。
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汤:谷类豆浆
星期四
主食:几片胡萝卜吐司 。
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副食:几块红烧牛肉 。
配菜:1份水果沙拉(火龙果、香蕉、芒果、西红柿和其他所有你喜欢吃的水果) 。
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汤:谷类豆浆
星期五
主食:饺子
(前一天或周末用冷冻冰箱包好，早上煮着吃)
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汤:牛奶
星期六
主食:红豆沙包(提前自己做，或者超市买现成的，早上蒸)
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西胡炒鸡蛋、橙子
粥:八宝粥
星期日
主食:意大利通心粉或意大利面(肉末少许，配半个洋葱，半个胡萝卜，一个甜椒，全部剁碎成颗粒，在锅里依次煎，把煮好的通心粉和意大利面放在锅里翻炒，然后加入番茄酱，就可以上各种颜色和口味的意大利面或意大利面了)
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副食:水果沙拉汤:紫米粥或皮蛋瘦肉粥 。
【早餐食谱一周营养搭配 一周营养早餐食谱】
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