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打坐念佛的正确方法是什么？ 如何打坐

如何打坐(打坐念佛的确切方法是什么？)
打坐念佛的准确办法无论走、住、坐、卧 ， 任何情况下都可以念佛 。其中 ， 禅修念佛更广泛 ， 更容易集身心于一身 ， 禅修念佛本身就是放松自己的好方法 。会打坐的人不仅腿疼 ， 坐着也变得更舒服 。那么 ， 到底什么才是冥想念佛的准确方式呢？

打坐念佛的正确方法是什么？ 如何打坐

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1、盘腿盘腿 ， 也就是蹲 ， 可以分为双蹲和单蹲 。无所事事有什么好处？《大智慧论》说:“在所有的坐法中 ， 最稳定、最不知疲倦的是禅修者的坐法 。”
双腿坐:就是所谓的双板 ， 意思是两脚放在大腿上 ， 这种坐法最稳 。《全经音义》说:“蹲有两种:一种是吉祥 。第二 ， 恶灵 。坐的时候先用右脚趾赌左大腿 ， 再用左脚趾赌右大腿 ， 也就是左手赌左大腿 ， 这叫降妖坐 ， 很多禅宗都传这种坐法...吉祥坐法 ， 先用左脚趾赌右大腿 ， 再用右脚趾赌左大腿 ， 使双手背在第二条大腿上 ， 双手背在左边 ， 称为吉祥 。也就是说 ， 按照脚底放置的顺序 ， 双蹲可以分为两种类型 ， 即魔蹲和金刚坐 。
单腿坐:即单盘 ， 即一只脚掌放在大腿上 ， 另一只脚掌放在大腿下 。这个姿势不是久坐 ， 所以不是提倡的坐姿 。就因为有些人不能一次双玩 ， 就可以用单玩的态度作为过渡 ， 瞄准双玩 。
2、竖脊坐着的时候 ， 最好在臀部放一个软垫 ， 让脊柱处于既不前倾也不后仰的垂直状态 ， 这样可以让你身心都感到舒适 ， 也更容易长时间坐着 。如果没有坐垫 ， 身体很容易前倾保持身体平衡 。久而久之 ， 内脏会受到压迫 ， 就像我们前面提到的故事中的情况一样 ， 很容易导致胸部和肋骨疼痛 。
有缓冲时 ， 脊柱自然会贴在直立的位置 ， 不会刻意拉直 ， 这是初学者应该注意的 。如果你长期活跃 ， 自然不需要坐垫 。(注意:春、秋、冬三季 ， 建议用毯子盖住腿部 ， 毯子可以薄也可以厚 。重要的是防止腿变冷 。)
3、手结定印一般打坐的时候 ， 需要用手固定印章 。即双手自然下垂 ， 然后将左手掌放在右手掌上 ， 手背向下 ， 手掌向上 ， 两拇指微微触碰；然后将手轻轻放在腹部前方的大腿上 ， 肘部微微向外张开 ， 保持放松 。
4、平放肩胸【打坐念佛的正确方法是什么？ 如何打坐】坐好之后 ， 也要注意平躺肩膀 ， 用胸部拉背 。肩部肌肉应该放松 。如果看不到 ， 可以请别人帮你改正 。肩膀要平 ， 不能左右 。坐着的时候不需要挺胸 ， 只需要微微挺胸 ， 认为脊柱是垂直的 。否则 ， 肩膀前倾会导致胸闷 ， 导致呼吸不舒服 ， 无法照顾心脏 。
5、头正、微收下颚安坐时 ， 立起颈椎 ， 微收下颌 。对于和尚来说 ， 有一个比较容易参考的方法 ， 那就是把脖子紧紧贴在长款上衣的后领上；然后微微收下巴 ， 但不要低头 ， 这样更有助于保持深呼吸 。
6、舌抵上腭当我们闭上嘴唇时 ， 舌尖自然会碰到上牙龈；所以小心就好 ， 不要太用力去反抗上颚 。打坐的时候偶尔会有体液出现 ， 可以轻轻咽下去 ， 不需要太清醒 。
7、收敛双眼这要看具体情况；如果环境光太强 ， 可以轻轻闭上眼睛 ， 只留下一缕光线 。之所以留下一缕光 ， 是因为眼睛容易被外界环境吸引 ， 无法停止攀爬 ， 但如果完全闭上眼睛 ， 很容易造成困倦或错觉 。
在光线昏暗的环境下 ， 眼睛可以稍微睁开三分钟 ， 视线可以集中在鼻尖下部 。当然 ， 有些人习惯闭上眼睛 ， 认为这样更容易介意 ， 所以闭上眼睛就可以了 。
8、口念佛号它可以是大声的、低沉的或无声的 。如果有很多邪念 ， 就用念佛机或光盘大声念出来 ， 念得快一点 。用佛名遮掩邪念 ， 不给自己有邪念的机会 。当你很少或没有恶念时 ， 你可以慢慢背诵或默念佛名；呼吸就冥想 ， 不呼吸就出声念佛；如果不能通过快速大声地念佛来阻挡邪念 ， 可以把佛菩萨的金照形象化 ， 认为自己都融入了佛菩萨的金光之中(但需要注意的是 ， 邪念退去之后 ， 还是要用自己的名字念佛 ， 除了念阿弥陀佛的名字之外 ， 并不想能够真正进入念佛的三昧“静”状态) 。


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