24款高效减脂餐 健康饮食减肥食谱
健康饮食饮食饮食(24顿高效减脂餐)
所谓:三分练七分吃 。减肥期间 ， 饮食是一个非常重要的环节 。吃对了可以让你健康瘦身 ， 吃错了会让你越来越胖 ， 越来越差 。
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第一名:南瓜煎蛋紫薯牛油果番茄
第二:紫薯、荷兰豆和鸡蛋
第三种:杂粮粥鸡蛋黄瓜芒果
第四:麸皮煎饼、黄瓜、鸡蛋、圣女果
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第五种:紫薯、新鲜水果、鸡蛋、西兰花
6号:全麦欧洲袋煎蛋 ， 西兰花和紫甘蓝
第七:莲藕、紫薯、牛油果、鸡蛋和草莓
第八名:南瓜和绿蛋
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第九名:紫薯蛋、西兰花草莓
第十名:杂粮粥、黄桃、煎蛋、西红柿、蓝花
11号:北碚南瓜杨梅西红柿蛋
第12名:南瓜、西蓝花、鸡蛋、新鲜水果
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十三:紫薯、黄瓜、鸡蛋和油桃
14号:北碚南瓜初果煎蛋
第15道:玉米、卷心菜和樱桃煎蛋
第16名:烤樱桃 ， 煎蛋和绿色提取物
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第17道:山药、黄瓜、煎蛋和西红柿
第十八名:贝贝南瓜煎蛋西瓜
第19名:红薯、豌豆、煎蛋、新鲜水果
20号:玉米煎蛋 ， 西兰花
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第21名:紫土豆、樱花和圣女果煎蛋
第二十二:红薯青蒂煎蛋
23号:玉米牛油果煎蛋初熟水果
24号:红薯小米粥鸡蛋樱桃番茄
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至于如何科学饮食 ， 阿辉整理了51套饮食食谱 ， 涵盖了每周饮食、21天饮食、水果饮食等热门饮食食谱 。
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搭配280款特效减肥食谱大全 ， 用家常食材做出减脂美味 ， 轻巧享瘦
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没有办法在文章的最后得到完整的食谱 。
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减脂小菜
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减脂主菜
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减脂蔬果汁、茶饮
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除了减脂餐和减脂饮品 ， 书中还介绍了一些其他减肥和活动办法：
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【24款高效减脂餐 健康饮食减肥食谱】
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