江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

维生素b1的食物和水果

通常在生活中含有维生素b1的蔬菜蔬果主要有牛肉、羊肉、鸡肉、面粉、胡萝卜、火龙果、橘子、葡萄等，其中动物的内脏中含量最高，主要包括有肝脏、鱼肉等，而维生素b1不会在人体内长期的累积，应每天摄入最佳 。
维生素b1的蔬菜和水果 。

维生素b1的食物和水果

文章插图
维生素b1是人体必需的营养素 。通常日常生活中含有维生素b1的食物主要有牛肉、羊肉、鸡肉、面粉、大米、坚果、胡萝卜、火龙果、橙子、葡萄、梨、猕猴桃等 。平时要多注意吃这些蔬菜水果，促进人体健康 。
维生素b1的食物和水果

文章插图
此外，含有维生素b1的水果主要有橙子、苹果、猕猴桃、芒果、石榴等 。其中，动物内脏或蛋类的内容物较多，主要包括肝脏、鱼类等 。其中，平时吃的土豆也含有较高的维生素b1含量，所以多吃为宜 。
维生素b1的食物和水果

文章插图
【维生素b1的食物和水果】维生素是一种水溶性维生素，不会长时间留在人体内 。如果太多，就会随着人体的排泄物排出体外，不会造成堆积 。所以每天都要适当服用，这样才能保持人体机能的平衡，有利于健康发育 。


    推荐阅读


    上一篇：珠算口诀表图 珠算口诀

    下一篇：维生素b不能和什么一起吃