你知道保持年轻的秘诀是什么吗,保持年轻的秘诀就是-
要问保持年轻的秘密 ， 应该说各有各的心得 ， 各有各的体验 ， 不可能千篇一律 ， 也许可以殊途同归 。但年轮滚滚向前 ， 时光匆匆而逝 ， 谁也不可能始终保持年轻 ， 只能尽力维持一个相对好的状态 ， 即所谓年轻态 。从这个意义上讲 ， 大体可以从以下几个方面着手:
一是努力保持年轻健康的心态 。能够积极主动并勇敢地面对和承担工作生活中遇到的一切 。有朝气锐气 ， 无惰性和暮气 ， 敢想敢作敢为 。
二是努力保持年轻活跃的体态 。养成锻炼身体的良好习惯 ， 保持劳动持家的良好资态 ， 积积参与各类社会活动 ， 具有旺盛的生机和活力 。
三是努力保持年轻悦纳的状态 。维持具开放性包容性创造性的对外关系 ， 能够适应环境变化并积极主动采取适当的应对措施 ， 不因受挫而自卑 ， 不因遇冷而自闭 ， 不因势弱而自弃 ， 而是要始终自强不息 ， 自立自强 。还能团结进取 ， 大家共同成长 。
如果做到了以上三点 ， 无论年龄多大 ， 应该都会有年轻的感觉舒适的状态和幸福的自信 ， 也就是避免了叹老恐老自老的被动 。想始终保持年轻态的朋友们可以好好想一想 ， 自己试一试 ， 看看是不是这么一回事 。还有什么妙招和好经验 ， 大家不妨畅开讨论 ， 以益彼此 。正常、积极、悦纳式、开放式交流也是年轻态的表现 。
文章插图
我是非专业医学爱好者 。
大家都说要心态好 ， 其实就是保暖：心态好 ， 心跳加速（不消沉）供血充足 ， 静脉血回流快 ， 新陈代谢快 ， 细胞再生快 。锻炼也是一样 ， 锻炼心跳快了 ， 体温增加了 。The immune system is strengthened five fold when body temperature increases just 1.8 degrees F (1 degree C).这是因为 ， 当体温下降的时候 ， 白细胞（人体免疫细胞）的活性就可能降低 ， 免疫防御力也因此被削弱了 ， 相反 ， 体温相对高一点 ， 会激活更多的免疫细胞 。
所以 ， 任何时候都要快乐 ， 锻炼 ， 保持体温 。美丽冻人 ， 成为干巴巴的老人 。
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