1.注意心理调适
在有了孩子以后 ， 年轻妈妈的价值观会有所改变 。抱着坦然的态度接受这一切 ， 有益于帮助产妇摆脱消极情绪 。可以做一些自己喜欢做的事情 ， 沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼 。
2.放松自己的情绪
产妇在产后应努力让自己的心情放松 ， 等待着体内激素水平调整 ， 总会形成平衡 ， 而使自己适应新的生活 。
3.寻求家人帮助
产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助 ， 尽量让家人明白 ， 不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化 。请他们多陪自己说说话 ， 及时告诉自己一些育儿的经验 。
4.正确面对问题
如果产妇出现产后抑郁症的症状 ， 要科学地治疗 ， 及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物 ， 不要轻视抑郁症的危害性 。
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