生活中有不少的人都被心脑血管病缠身 ， 尤其是脑梗哦 。据说脑梗的发病率在不断的增加 ， 而且年轻化的趋势非常明显哦 。那你知道如何预防脑梗吗?其实方法有不少哦 ， 下面就带着大家简单的去瞧瞧关于脑梗的预防小技巧 ， 有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧 。
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第一：远离烟酒
想要避免脑梗出现 ， 就要远离烟酒哦 。要知道烟酒对于器官的伤害极大哦 ， 心脏、肝脏还有大脑等等哦 ， 所以要远离烟酒哦 ， 尤其是患有慢性疾病的朋友更要戒酒戒烟哦 。
第二：饮食
脑梗要怎么预防呢?建议要做好饮食的控制 ， 要知道不当的饮食会导致脑梗高发哦 ， 比如说高热量饮食 ， 暴饮暴食 。所以建议饮食上要控制好哦 ， 做好是保证全面营养 ， 清淡为主哦 。
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第三：适当锻炼
为了防止脑梗盯上威胁健康 ， 平时应该适当去运动 ， 那些心脏功能不好的人也要掌握方法 ， 通过简单运动来调节 。因为运动有加强代谢 ， 促进血液循环的作用 ， 还能在运动后增强抵抗力 ， 提高心肺功能 。
第四：少久坐
你知道吗?其实久坐也容易导致心脑血管病出现哦 ， 尤其是饭后哦 。要知道饭后时消化食物的时刻 ， 当你久坐时 ， 就容易造成脂肪的堆积 ， 血液的粘稠 ， 从而增加了癌症的风险哦 。
【脑梗发病率增高，学会五个方法来预防】
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第五：饭后少喝茶
其实喝茶很多人饭后的习惯 ， 那你知道吗?其实饭后喝茶对血液的影响极大哦 ， 它会导致心脑血管病的出现哦 。因为当你喝茶时就会导致蛋白质的变化 ， 影响其吸收和消化 ， 从而增加了疾病的风险 。
以上就是关于脑梗的预防小技巧了 ， 不想疾病缠身就要少久坐少喝茶 ， 多注意饮食和锻炼哦 。
