立秋养生应该注意哪些细节？立秋是十三节气之一 。“立”表示开始 ， “秋”表示逐渐成熟 。也就是说 ， 立秋后天气会逐渐变凉 。进入立秋后 ， 如何安排保健工作？下面说一下立秋养生's八字公式——润燥补肺养阴酸 。
润燥首选莲藕
莲藕的食用方法是“生熟” 。作为生吃的水果 ， 味甘凉入肺；用糯米和蜂蜜一起蒸 ， 粉嫩透明 ， 软糯糯 ， 是秋天的一道美味小菜；适合脾胃虚弱的人滋补养生；
补肺首选杏仁
【立秋八字养生 定润燥 补肺 养阴生酸】杏仁和薏米以1: 5的比例煮粥最好 ， 温热后饮用；猪肺炖汤也有滋补安神的功效 。当然也可以吃一些烤杏仁当零食 。甜杏仁、烤大杏仁在超市、农贸市场都可以买到 ， 苦杏仁一般在中药店有卖 ， 要在医生指导下服用；
养阴首选蜂蜜
蜂蜜可以直接在温水中饮用 ， 也可以与鲜榨果汁混合饮用 。将雪梨挖去核 ， 倒入蜂蜜中 ， 盖好蒸熟 ， 可补肺阴不足 。凉菜如凉拌番茄加蜂蜜也不错；蜂蜜也可以拌时令水果 ， 味道鲜美；
多酸首选葡萄
葡萄最好整个吃 。葡萄也可以和发酵酒、桂花等一起煮 。煮甜粥的时候放一些也是不错的 。另外 ， 自制的酒很好喝 ， 很自然 。
立秋要注意哪些细节？进入立秋后 ， 天气会有一些变化 ， 天气会逐渐变凉 。当然 ， 我们还在三伏天 。要注意防秋病 ， 防暑降温！
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