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简单的呼吸练习燃烧脂肪

健康知识步骤夏季呼吸

简介：夏天 ， 你会变得苗条美丽 。那么 ， 夏天怎么减肥呢？下面介绍一套呼吸燃脂操 ， 通过一个小小的呼吸调整 ， 帮助你燃烧更多脂肪 ， 大大提高减肥效果 。双脚分开站一点 ， 动动脑筋 。
夏天 ， 你会变得苗条美丽 。那么 ， 夏天怎么减肥呢？下面介绍一套呼吸燃脂操 ， 通过一个小小的呼吸调整 ， 帮助你燃烧更多脂肪 ， 大大提高减肥效果 。
Step1双脚分开一点点站立 ， 用头画一个圈 ， 吸气 。注意不要转圈太快 ， 大概需要5秒 ， 吸气至少需要5秒 。
第二步转身后 ， 屏住呼吸一会儿 ， 然后用头逆时针画圈 ， 同样呼气5秒 。
Step3继续转圈5圈 。顺时针转动 ， 吸气 。逆时针旋转 ， 呼气 。
Step4双臂打开横线 ， 双脚呈大字型张开 。吸气 。
第五步弯腰 ， 右手摸左脚 ， 呼气 。
第六步站起来 ， 回到原来的大字体姿势 ， 然后吸气 。
【简单的呼吸练习燃烧脂肪】简介：夏天 ， 你会变得苗条美丽 。那么 ， 夏天怎么减肥呢？下面介绍一套呼吸燃脂操 ， 通过一个小小的呼吸调整 ， 帮助你燃烧更多脂肪 ， 大大提高减肥效果 。双脚分开站一点 ， 动动脑筋 。

简单的呼吸练习燃烧脂肪

文章插图
Step7弯腰 ， 左手摸右脚 ， 呼气 。
双手举在空中 ， 呈Y形 ， 吸气 。
第九步下半身不要动 ， 上半身向右侧身 ， 呼气 。
第十步回到原来的Y字形姿势 ， 然后吸气 。
相反 ， 将你的上身转向左侧 ， 然后呼气 。


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