月经量少的饮食注意事项 月经量少吃什么
月经量少吃什么（月经量少的饮食注意事项）
很多女性在来月经的时候，认为月经量多，会让人比拟懊恼，但是月经量少也不正常，所以大家应当恰当的进行调理，让自己的月经量比拟正常，那么女性在资源网月经期间月经量比拟少，要注意哪些饮食方面的事项呢？愿望下面的介绍对于女性有赞助 。
月经量少不能吃什么
月经量少的女性在饮食方面也有一些禁忌，以下食物最好少食或不食：
辛辣刺激性食物
月经量少的女性应忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物 。
油腻食物
月经量少的女性常常伴有肠胃不佳的情形，因此饮食应以易消化、开胃醒脾为主，忌油腻伤胃之物 。
寒凉食物
中医以为女性在月经期间须要保暖，尤其是对于月经量少和月经不调的女性来说，更应避免进食寒性食物，以免影响行经 。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等 。
月经量少是月经病的一种，女性朋友们必定要引起足够的看重，如果有严重的月经不调就要去正规的医院进行治疗 。月经量少吃什么调理?通过上述的介绍信任大家已经懂得，作为女性朋友们还应当多调节好饮食，不要因为自己的疏忽影响健康 。
月经量少饮食注意事项
1、饮食应坚持清淡，多进食富有养分的食物 。注意弥补铁元素，多吃富含维生素C的食物 。维生素C的主要作用是增进生血机能，用以帮助治疗缺铁性贫血 。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物 。
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2、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富养分 。可增长绿叶蔬菜和水果的进食量，也要多饮水，以坚持大便通畅，减少骨盆充血 。
3、月经来潮初期时，女性常会觉得腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等 。月经期间女性还可以饮用红糖水，能有效赞助月经正常 。
4、月经期会丧失一部分血液 。因此，月经后期须要多弥补含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等 。
月经量少的调理办法
注意饮食
月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以资源网多饮水，摄取富含纤维素的食物，坚持大便通畅 。来月经时可以通过喝红糖水调理身材 。
清除疲劳
如果身材过度劳累，身材器官的功效就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响 。因此，月经期间女性要避免剧烈和长时光活动，注意休息，保证睡眠，生涯作息规律，避免熬夜 。
注意保暖
除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特殊是在经期时不要洗冷水澡 。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉 。
注意卫生
女性日常要注意外生殖器的干净卫生，特殊是在经期更要注意及时干净阴部，防止沾染 。选择柔软、棉质、资源网通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干 。在月经期间不要同房 。
放松心境
中医以为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少 。不良的情感如过度的精力刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必须调剂好心态，学会放松 。
其实不管是月经量过多还是过少都是不正常的现象，及时调理是非常必要的，所以大家必定要放松自己的心境，注意月经期间的干净卫生，而且在饮食上更要注意，千万不要吃比拟凉的食物，同时更不能洗冷水澡，要注意避免着凉，多吃一些高蛋白的食品会比拟好一些 。
【月经量少的饮食注意事项 月经量少吃什么】
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