你知道辟谷减肥的危害吗？ _肌肉

有一段时间，比谷鸟减肥风靡一时。很多人采用了这种减肥方法，也有人通过这种方法成功减肥。瘦身速度很快，一周瘦几斤非常容易。但人们发现，人停止耕作后体重会反弹，而且长时间的耕作对身体有害，所以现在很多人不再使用这种方法。下面就和360常识网一起来看看吧。

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辟谷减肥的原理：
其实辟谷减肥法和节食差不多，这种减肥法需要的时间比较长，一般是几天甚至十几天。在这段时间里，人们基本上不吃食物，有的只吃一些水果或蔬菜。人不吃食物就会瘦。所以使用辟谷减肥法效果非常明显。
可以说这是一种见效快的减肥方法，一周就能看到明显的效果。然而，一旦恢复正常饮食，很多人反弹，很多营养学家发现这种减肥方法对健康非常有害。
【你知道辟谷减肥的危害吗？】

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辟谷可以分为：
1.自然辟谷
破谷不是某种功法，而是人体通过修炼达到“饕餮无欲”后的一种境界和状态。“太饱了，吃不下”——我在一定程度上有足够的精力，自然就不想再吃了。因为人体能量充足，不仅能正常代谢，而且精力充沛。辟谷，道家五气-朝-元脾气-朝-元的重要标志，达到这种境界后，的第一个好处就是，后天不用再吃人间烟火，可以环游世界，一个蒲团一杯泉水就可以生活。
2、非自然辟谷
通过被说服，针灸，特殊法术，站桩。冥想和其他获得身体所需能量的方法。在国内尝试“自学修谷”，包括市场上很多教授，都是不自然的。但非自然翻耕会有潜在的危害，如果处理不当，对身体伤害很大。
人的吞噬细胞和免疫系统在修炼修谷法的时候会非常活跃。适当的练习会将人体内的垃圾完全“燃烧”掉，不仅能排出体内毒素，还能吸收以前没有完全吸收的营养和能量。

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主要的伤害有以下几点：
1、营养摄入的减少。
因为在耕田期间你不吃任何食物，你的身体无法从食物中摄入营养，但是没有这些营养你就无法生存。一旦这些营养素缺乏，就会导致身体营养失衡，出现一些问题。有专家做过实验，给一群想破谷的人服用了一些维生素补充剂。但是尿检还是显示有些人会出现尿酸升高的情况。如果不补充维生素，结果就更可想而知了。
2、肌肉减少量多于脂肪的减少量。
减肥是减掉多余的脂肪，而不是肌肉，但是山谷减肥导致肌肉大量减少，而且肌肉减少的比脂肪多。这是因为身体缺乏蛋白质的摄入。所以肌肉需要释放蛋白质来维持身体的健康，这样就会导致肌肉的减少。这违背了减肥的初衷。
3、面部皮肤黯淡无光。
因为减肥过程中一些维生素的摄入减少，人容易疲劳，面色晦暗，整个人似乎没有了活力，还容易出现低血糖。