早餐吃什么？如何做三种养胃粥？ _三种

【早餐吃什么？如何做三种养胃粥？】许多人胃不好，许多人正遭受胃痛的折磨。肚子疼的问题威胁着每个人的健康，肚子疼的主要问题是注意日常饮食。早餐在我们的日常生活中非常重要，一份好的早餐将使我们免受胃痛的困扰。虽然胃病是常见病，但我们还是要重视起来，照顾好自己的身体，以免病情加重。

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首先，小麦和米粥
材料：粳米60克，小麦200克，白糖，桂花糖。
做法：将糯米、小麦用水泡胀，洗净，放入锅中。当糯米变成稀粥时，加入桂花糖和白糖。

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二、皮蛋瘦肉粥
材料：大米150g，皮蛋2个，瘦猪肉225g，生姜少许，香菜1根，食用油200g(实际消耗10g)，香油少许(根据个人喜好)，胡椒粉少许，精盐4茶匙，味精1茶匙。
做法：1 。去掉皮蛋壳，把每个皮蛋切成10小块。
2.大米洗干净后，加入少量油。
3.香菜洗净切块，香葱洗净切葱花，生姜洗净切丝。
4.将瘦猪肉洗净，用毛巾擦干，加少许盐腌制3小时，然后放入蒸锅蒸20分钟。20分钟后取出，切成小块。
5.小火煎一小块瘦肉30秒。取出后记得沥干油和水。
6.向锅中加水，煮沸。煮沸后，用中火熬粥30分钟。
7.加入皮蛋、瘦肉片、姜丝等调料烧开，再继续煮几分钟关火。吃之前加入油条，香菜，葱花，胡椒粉。

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第三，小米粥
材料：小米200g，糖少许。
方法：将小米用水浸泡，煮沸，加糖煮沸。
粥越简单越难做，小米粥就是这样。以下是一些技术总结：
1.选择小米记得买新鲜的小米。用陈米煮的粥，味道差很多。
2.煮小米粥中途千万不要加水。必须一步到位。小米和水的比例一般是1: 15~20，也就是说，要放200g小米粥，就得放3000g~4000g水。