大暑养生八大禁忌，你get到了吗？ _为什么

一、有规律地休息，不要熬夜
炎热易耗空气，健康人会感到无力感，所以请早点休息，尽量不要熬夜。为了调理睡眠，保证充足的睡眠，中午必须午睡0.5-1小时。睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足抵抗力差。
二、调整心态，不要着急
大暑节气、高温炎热、容易点燃肝脏，经常烦躁、食欲不振、烦躁，这就是典型的“情绪中暑”症状。静养心灵，俗称“静心自然凉”，应该静心，越热越要“静心”，避免不良刺激。

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三.不要大量吃生的和冷的瓜果
中暑的人大多脾胃虚弱，大量食用生冷瓜寒性食物，会损害脾胃阳光，脾胃运动无力，出现寒湿内滞、严重腹泻、腹痛等症状。
四.请不要用冷水洗澡
冷水浴是大多数青中男性最喜欢的消暑方法，但夏季炎热，汗孔大，寒气易侵入人体，导致阳气昏暗。可表现为手脚寒战、小腿肌肉酸痛、双眼视物不明，甚至不明原因发热等症状。另外，即使用热水洗澡，也要注意洗澡后的防风。对儿童尤其如此。

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五.避免大量食用油腻食物
中暑后，为了应对夏天胃肠的消化功能，请不要吃油腻的食物。大量吃油腻食物会加重胃肠负担，大量血液滞留在胃肠，输送到大脑的血液相对减少，人体就会疲劳恶化，容易引起消化不良。
六、注意卫生，禁止饮食不洁
酷暑湿热交蒸，细菌、病毒繁殖快，皮肤病发病多，也易食物中毒。所以，要注意饮食卫生，勤洗手，灭蝇，注意不要吃不干净的饭菜。当天的饭菜要当天吃，隔夜的饭菜要煮沸、加热。

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七、避免大量饮水和冷饮过多
中暑者应采取少量多次饮水的方法，每次不超过300毫升为宜。严禁暴饮。为什么这么说，是因为大量喝水不仅会淡化胃液，影响消化功能，还会引起反射性出汗亢进。其结果是体内水分和盐分大量流失，严重者可促使热惊厥的发生。很多人喜欢喝凉水、吃冰棍避暑降温，相反太冷了，不仅不能降火，还会对身体造成一定的伤害。要消暑不要太冷也不要太冷。不要注意东西。
八、避免单纯补充
人们中暑后，热度还没有消失，有虚症，但不能单纯补充。如果你觉得身体虚弱需要尽快补充，那就大错特错了。因为太早的话热就很难消失，原本消失的热又回来了，到时候就更无法挽回了。
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【大暑养生八大禁忌，你get到了吗？】