桂圆干一天吃几个最好？ _桂圆干

10-20个
桂圆最好一天吃10到20个。桂圆干和桂圆都不能多吃。桂圆干是具有温暖身体作用的偏温性食物，所以一天不能吃太多。正常体质的人一天吃20个左右就能满足人体的需要，但对于身体乏力、发烧的人来说，应该在此基础上减少食量。最好是一天10个以下。具体地说，应该根据自己的情况来使用。

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桂圆干是偏温性食物，具有暖身作用，总糖含量高，富含维生素、视黄醇、尼克酸等。另外，还含有粗蛋白、维生素类、无机盐类等人体必需的营养素。桂丸最好一天吃10到20个。桂圆晒干后颗粒很小，但一天不能吃太多。正常体质的人一天20粒左右就足够了，但是对于身体乏力、发烧的人来说，最好在此基础上适量减少食量，每天10粒以下。具体应该根据自己的情况来使用。

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桂圆又称龙眼，是中国南方的特产佳果。糖分和多种维生素丰富，具有补心、健脾、养神等功效。龙眼被加工成桂丸干。自古以来就被人们视为宝贵的营养补充剂。福建莆仙一带的桂圆干叫“兴化桂圆干” ，有“兴化桂圆甲天下”的美称。桂圆近球形，直径1.2-2.5厘米，通常黄褐色或有时灰黄色，外稍粗糙或稍凸小瘤体少；种子茶褐色，闪耀，全被肉质假种皮包裹。

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桂圆干富含维生素和磷脂，有利于脾、健脑的作用，也入药。现代药理研究表明，龙眼具有明显的抗氧化、抗菌、抗癌、降血糖及增强免疫力等活性。《神农本草经》龙眼“主五脏邪气、安志、厌食、久服强魂魄、聪明。”《滇南本草》龙眼“养血安神，长智敛汗，开胃脾益” 。在李时珍的《本草纲目》中，他提到：“食品贵荔枝，而资益以龙眼为良” ，指出龙眼肉有“开胃健脾、补虚益智”的功效。《折肱漫录》又称：“功与人参” ，《理虚元鉴》又称：“功与人参” 。《日用本草》龙眼肉“盖智宁心” 。传统中医认为龙眼肉可用于治疗心血不足、体虚乏力、心悸畏难、失眠健忘、贫血、自汗盗汗、脾虚泄泻、妇女产后水肿等诸多病症。
【桂圆干一天吃几个最好？】

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现代研究表明，龙眼肉具有以下功能：
1、抗衰老。龙眼肉提取液具有一定的抗自由基和提高细胞功能的作用，中国第二届抗衰老科学研究会提出龙眼有可能成为具有潜在MAO-B抑制活性的抗衰老食品，并证实龙眼具有抗衰老的功效。
2、抗癌。日本大阪中医研究所对800多种天然食物、药物进行了抗癌试验，龙眼肉水浸液对子宫颈癌细胞的抑制率在90%以上，比对照组抗癌化疗药物博莱霉素高25% ，与抗癌药物长春新碱基本相当。
3、具有免疫调节和促进智力发育等功效。在龙眼医药中作为中药材临床应用的同时，原料可制成“桂丸蛤蚧口服液”、“桂丸药酒”、“龙眼枣仁安神液”等保健产品。
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