夏天有哪些改善心情的美食推荐 _哪些

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都说“江山易改，本性难移”，人的性格确实不好改变，像烦躁型、唠叨型、多疑型性格的人，有的也知道自己的性格缺陷，但是就是不知道怎么改正，下面我们一起来看看可以改变心情的食物有哪些？
【夏天有哪些改善心情的美食推荐】

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1.易怒型
经常心烦意乱的人应该多吃含钙和磷的食物，如花生(含钙较多)、牛奶、大豆、新鲜橙子、牡蛎、鸡蛋(含磷较多)等。，而且他们应该吃得清淡，不要吃得太重。
除了情绪因素，易怒可能是因为缺钙。人体缺钙会导致功能障碍，补钙后症状减轻。钙是神经系统的天然稳定剂。它可以防止攻击性和破坏性行为。脾气暴躁的人应该在牛奶、酸奶和奶酪等含钙食物的帮助下冷静下来。
含钙物质是什么？多吃富含维生素D的食物，如海鱼、鸡肝、海带、海藻、发菜、黑木耳、黑芝麻等。
2.顽固型
顽固的人需要降低血液中的尿酸。建议减少肉食，多吃鱼，尽可能多吃生鱼片。蔬菜以青黄为主，减盐清淡。另外，要改变吃泡面、喝冷饮或不吃早餐的习惯。

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3、别扭型
大脑缺乏维生素B会让人唠叨。多吃瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。你也可以在混合牛奶和香料后加入两茶匙酵母，一天喝三次。这时由于酵母中有小麦胚芽，所以富含维生素b 。
4.抑郁和悲伤
缺乏色胺是抑郁症的重要原因。记得补充富含色胺的食物，如花豆、黑豆、南瓜子、鱼片等。此外，香蕉、葡萄、苹果和橘子能给人带来轻松愉快的感觉，让忧郁远离。

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5.多疑体贴
大部分有疑惑和担忧的人脸色苍白，身材瘦弱，主要是能量和蛋白质摄入不足，导致贫血，体力不足。你可以喝绿茶，绿茶可以放松人们的情绪，让他们感到放松和快乐。多吃蔬菜。蔬菜中的钾有助于镇定神经和平静情绪。
6.粗心型
措施:多吃辣椒、鱼干、笋干、炒萝卜、牛奶、红枣、蜗牛、白菜，减少肉食量。