你知道吗？你喜欢的手机，正在毁掉你 _手机

周末的早上，我告诉自己，今天一定要看100页书，写1篇文章。
但是吃完早餐后，我打开手机，刷起了视频，不知不觉，时间就到12点。我知道该学习了，但想着综艺还没看完，又继续刷手机，看着这些视频，我在笑。一个App接着下一个，不知不觉，时间到了下午5点。
直到手没电了，我才停下来。
我问自己“这些视频讲了什么？”你觉得收获了什么吗?” ，答案是，我根本就想不起来5分钟前刷的内容，也没有任何收获。
但我好像对手机上瘾了，很讨厌这样感觉，想要摆脱。
不知道你们有没有这种“上瘾”的体验？明明知道这样不好，但是却控制不住自己。
在娱乐多样化的时代，刷手机容易，哈哈大笑也简单，但是，一不小心就沦落为娱乐的附庸。
你不知道，手机上瘾正在慢慢毁掉你。

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01什么叫做“上瘾”？
在心理学上是定义的：“明知后果，频繁去做，无法停止的心理现象和行为表现” 。
根据相关研究表明，我们每天会刷手机85次。我们都知道，不应该在手机上花那么多时间，但是又做不到。
我们无时无刻不在刷手机。
早上起来，刷手机；中午吃饭，刷手机；下班回家，刷手机；在路上、公交上、地铁上也在刷手机，甚至连上厕所都要带手机。不可否认的是，如果不刷手机，会让人感到心慌、焦虑。
我看了我今天手机屏幕的使用时间，我在社交类APP花费是时间是8个小时，而学习类的不过30分钟。
这样强烈对比，让我看了，不禁感到羞愧。

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我的手机使用时间
其实，最开始，我只是想看一下关注的博主，有没有发视频。但是， APP推荐类似的，让我一个接着一个，躺着看，根本停不下来。
一天过去了，我除了自我厌恶浪费时间外，啥也没收获。
我打开社交平台是很盲目的，只是习惯性的刷，看有谁又更新了内容，时间就这样被无聊的方式填满。
手机上瘾，就像酒精成瘾、咖啡成瘾的人一样，得到了短时间的快乐，麻痹了大脑。但是清醒过后，才明白，浪费的是时间，还剩下一堆未完成的任务。
讨厌上瘾的感觉，但是又被上瘾控制着。
02根据认知心理学家的界定，所谓习惯，就是一种“在情境暗示下产生的无意识行为” ，是我们几乎不假思索多就做出的举动。
刷手机，就是这样的下意识行为。
我们不可否认，我们总是习惯刷手机，但是，手机正在慢慢让我们没有思考。

波兹曼在《娱乐至死》一书提到：再也没有人愿意读书；人们在汪洋如海的信息中日益变得被动和自私；真理埋没在无聊繁琐的世事中；我们的文化成为充满感官刺激、欲望和无规则游戏的庸俗文化；人们由于失去自由，将会与我们热爱的东西。

我们看到的内容，就是媒体告诉我们的内容。我们的快乐来得如此简单：一打开手机，就可以吃瓜， pick喜欢的明星，可以知道谁结婚了，谁分手了， diss不喜欢的人......
如果大脑都被这些内容充斥，还能剩下什么？
随着越来越多吸引眼球的事物出现，普通的娱乐已经不能打动大众。现在大家不喜欢看电视，喜欢猎奇的，于是市场衍生了各种奇葩内容：直播生吃活虫，在坟墓前蹦迪，故意恶搞扮丑......
如果一个人还沉浸在虚拟世界里每天靠着低成本、高回报的刺激麻痹自己，延续生命，那离废掉不远了。