高血压冬季高发您得这样保健！ _高血压冬季养生

冬天是一年四季中最为寒冷的季节，低气温环境可削弱人体防御功能和抵抗力，从而诱发各种疾病，比如高血压，所以，老人在冬季的时候更要加强预防高血压，顺利度过这个“多事之秋” 。

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【高血压冬季高发您得这样保健！】高血压冬季高发
冬季高血压患者的“多事之秋”冬季，对高血压患者来说是个“坎儿” 。研究表明，冬季人体的平均收缩压比夏季高12毫米汞柱，平均舒张压比夏季高6毫米汞柱，且气温每下降1℃，收缩压上升1.3毫米汞柱，舒张压上升0.6毫米汞柱。同时，冬季的血压波动也明显大于夏季。
血压波动性增大带来的最主要的危险就是并发症发病增多，尤其是脑出血、缺血性脑卒中、心肌梗死和急性左心衰等，会明显增多。每年冬季刮风降温时，各医院急诊室卒中患者人满为患，心肌梗死患者明显增加，这一现象在北方地区尤为明显。
在这种气候寒冷的隆冬季节，如果患者又处于疲劳、紧张、激动的状态，就会使血压更高，增加不良后果的发生风险。前不久，春雨医生创始人张锐就是因突发心肌梗死而猝死，年仅44岁。因此，在冬季来临时，高血压患者要特别注意加强保健。
那么，究竟该从哪些方面进行保健呢？首先，在冬季的时候，高血压的患者要增加血压自测的次数，避免及时发现有无异常情况，作为子女的，要时刻提醒父母，若是情况允许，可以帮助父母定时测量血压。

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测血压
其次，防寒保暖的工作要做好，根据天气的变化情况，及时的增添衣物，鞋袜要保暖透气、吸湿性好，鞋底要防滑，脚暖则一身皆暖和舒畅。在寒潮过境的大风雨雪天尽量不要出门，以避免寒冷刺激。若必须出门办事，应采取可行的保护措施，戴好帽子、围巾、手套、口罩等。居室应保持空气新鲜和合适的温度、湿度，不管是采用暖气还是空调，均以室温18～26℃、湿度55%为宜。
第三，就是要保证饮食的健康，多吃鱼类，尤其是深海鱼类，之中所含有的不饱和脂肪酸有助于降低心脑血管疾病的发作。要少吃红肉，比如猪肉、牛肉以及羊肉等。
此外，有研究发现，喝茶有助于降低高血压的发生几率，每天喝绿茶或乌龙茶120毫升以上，持续超过1年，发生高血压的几率就比不喝茶的人减少四成以上。但是，要注意的是，不要饮用浓茶，而应该喝点淡茶水。
结语：远在异乡的子女们，倘若不在年迈的父母身边，在寒冷的冬日里，也请及时送出一份叮咛，一份关怀。父母的健康对子女来说，才是最大的财富。