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浅谈冬泳的利和弊 冬泳有什么好处


浅谈冬泳的利和弊 冬泳有什么好处

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冬泳有什么好处(论冬泳的利与弊)
进入秋季后 ， 意味着冬天的到来 ， 这让很多冬泳爱好者蠢蠢欲动 ， 抑制不住内心的喜悦 。经过几代冬泳爱好者的实践 ， 总结出关于冬泳利弊的三个短句十三个字:冬泳“难受一阵 ， 舒服一天 ， 健康一辈子 。”每一句都含义深刻 ， 包含一个 ， 可以简单的称为冬泳利弊三个一 。

缺点:第一句话是“难受一阵子”
一个
谈冬泳的弊端 ， 这也是困扰冬泳发展的一个难题 ， 参加冬泳的人需要度过这个难受的关卡 。在寒冷的冬天 ， 尤其是北方 ， 气温零下时 ， 人体与水的温差为20-30度 。在水里游泳的人当然不舒服 。冰水让他们的骨头冰凉 ， 让他们的皮肤紧绷 ， 让他们的手臂和指尖酸痛 ， 他们觉得自己还不够......所以冬泳是要付出代价的 ， 没有强烈的健康意识和坚强的毅力是不可能冬泳的 。这也是冬泳人数增长缓慢且仅限于少数人的主要原因 。
里昂:第二句“祝你有美好的一天”
一个
冬泳的坏处是一时的辛苦 ， 但短暂的时间是可以忍受的 ， 换来的是冬泳的好处 。冬泳后 ， 你可以一整天都感到神清气爽 ， 心情舒畅 ， 甚至可以保证你有一个健康的身体 ， 过着温暖幸福的生活 。相比较而言 ， 冬泳的优点远大于缺点 ， 所以冬泳爱好者非常喜爱 ， 它已经成为生活中不可或缺的一部分 。我们以百折不挠的意志战胜寒冷和困苦 ， 痴迷冬泳 ， 热爱冬泳 ， 以科学的精神和严谨的态度坚持冬泳几年几十年 。

如何在一开始就解决冬泳的困难 ， 让冬泳能够坚持下去？

如何解决冬泳刚开始的困难 ， 让冬泳持久 ， 游好 ， 是新老冬泳者都非常关心的问题 。大多数人可以在冬天游泳 。坚持冬泳 ， 首先要知道冬泳对人的健康的价值 ， 要愿意为健康付出代价 。冬泳人群中 ， 有些人因为过去身体虚弱甚至生病 ， 所以游泳后身体很好 。他们尝到了冬泳的甜头 ， 真正体会到是冬泳赋予了他(她)生命和健康 。这些人在日常冬泳中最为活跃 。他们像火车一样准时 。
练习可以让人觉得 ， 只要每天坚持游泳 ， 不轻易打断 ， 不舒服的程度就会小很多 ， 渐渐的就会刺激上瘾 。如果你不来信息资源的网游 ， 你会觉得不舒服 。冬泳脱衣后 ， 一般需要在寒冷的环境中裸泳一会儿 ， 游泳前的“热身”活动可以减少入水的不适感 。下水后 ， 尽量放松身体 。第一 ， 思想上不要怕冷 ， 让头深入水中 ， 滑行速度不要太快 。无论采取什么泳姿 ， 都要尽量保持头部在水中 ， 尽快发挥脑神经调解的作用 。你脑海中闪现的是冬泳的巨大价值 。划十字 ， 坚持不懈 ， 慢慢调整呼吸 。一般滑几百下就可以调整了 ， 不适感会减轻 。过一段时间 ， 你的身体会慢慢变暖 。
只要战胜寒冷 ， 完成冬泳任务 ， 你就会充满胜利的喜悦 ， 一整天都感到精神上的快乐和温暖 。游泳爱好者的共同感受是“冬泳真的很好 ， 你不能在不阻止任何事情的情况下停止冬泳 。”今年 ， 我们冬泳队来了一个年轻的新兵 。从秋天到冬天 ， 他每天都游泳 。他非常热情 。他经常和我们老冬泳队讨论一些问题 。我回答完他的问题后 ， 顺便问他冬天游泳后感觉如何 。他说:“冬泳很棒 ， 游泳后的第二天特别有精神 。以前中午睡午觉 ， 冬天游完泳就不睡了 。我仍然精神饱满 ， 工作效率更高 。他真的很喜欢冬泳的好处 。冬泳是冷运动 ， 加速了全身的血液循环 ， 不仅锻炼了心脏、呼吸和循环系统 ， 而且微循环和身体各个部位都得到了充分的锻炼 ， 这是其他运动方式的信息资源网络所不能及的 。因此 ， 人们给冬泳起了很多美称:“冬泳是空空气、阳光和冷水的高效三重浴”、“冬泳是血管体操”、“冬泳是体育运动中的王中之王”...选择冬泳真的是健康的正道 。


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