旅事|女性经常吃补气血，皮肤光泽有弹性，它是天然的妇科圣药
在日常生活当中 ， 有好多女性朋友都会出现手脚冰凉 ， 气血不足的现象 ， 如果一个女性朋友长期气血不足的话 ， 就会导致面部暗沉 ， 没有光泽 ， 看起来病病弱弱的 ， 所以说在平时女性朋友一定要及时的补充营养 ， 多吃一些能够补气血的食材 ， 今天小编给大家分享一款非常滋补的食材 ， 就是乌鸡 ， 乌鸡 ， 当中含有丰富的黑色素以及蛋白质和维生素 ， 而且乌鸡当中所含的氨基酸要比普通的鸡高很多 ， 所以说乌鸡的营养价值是非常高的 。
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它是天然的妇科圣药 ， 女性经常吃补气血 ， 皮肤光泽有弹性
【旅事|女性经常吃补气血，皮肤光泽有弹性，它是天然的妇科圣药】如果大家存在气血不足的现象 ， 所以说这时候可以适当的买一点乌鸡 ， 回家之后给自己熬一锅乌鸡汤 ， 能够达到很好的补气血的效果 ， 而且适当的喝点乌鸡汤能够达到补血养颜 ， 使皮肤变得更加红润有光泽 ， 所以乌鸡又被称之为天然的妇科圣药 ， 经常吃能够补血养颜 。
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当然我们在炖乌鸡汤的时候可以搭配其他的一些食材 ， 比如说这个季节放一点玉米或者是胡萝卜 ， 因为玉米和胡萝卜当中都含有丰富的叶黄素 ， 都能够起着护肝明目的效果 ， 所以说在补气血提高抵抗力的同时 ， 还能够达到护肝明目的目的 ， 真是一举多得 。
将乌鸡清洗干净之后再用盐搓洗一下 ， 最后在清水当中多冲洗两遍 ， 捞出烘干水分 ， 剁成块放在一边备用 ， 将清洗干净之后切成姜片 ， 准备适量的葱段以及蒜末 。
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炒锅烧干水拌之后 ， 倒入适量的食用油 ， 然后放入姜片爆炒一下 ， 炒出香味之后放入乌鸡肉 ， 然后加入适量的高度白酒和食用盐炒制 ， 表面微微发黄 。
然后再加入足量的温水 ， 这样大火烧开之后将切好的玉米块以及胡萝卜块放进锅中 。
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这样煮30分钟左右 ， 最后再加入适量的食用盐 ， 鸡精 ， 胡椒粉卷拌均匀就可以出锅了 。
现在大家学会如何正确的炖乌鸡汤了吧 ， 对于女性朋友来说平时比较操劳 ， 可一定要爱护自己的身体 ， 多吃一些有营养的食材 。
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