海苔儿讲健康|为了好身材逼自己一把，真的很可敬，女人撸铁不要过分解读
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?人生在世 ， 不管怎么样 ， 都要坚持做一件事 ， 那就是坚持运动 ， 提高身体免疫力 ， 比起以往 ， 今年很多女明星都开始加倍努力健身了那 ， 真是叫人热血沸腾呀 。
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“奶茶妹妹”章泽天举铁：其实女孩子也是可以举铁的 ， 章泽天就是个最好的例子 ， 她手臂上的肌肉线条非常漂亮 ， 肯定平时一直都在坚持锻炼 。
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赵丽颖美化肌肉锻炼：颖宝好像一直都在健身 ， 只不过看到她健身照的时候 ， 还是由衷的羡慕 ， 羡慕她身上这迷人的肌肉线条 ， 这个蝴蝶背真是没谁了 。
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黄圣依室内瑜伽锻炼：每次看到黄圣依的这两张照片时 ， 都由衷的感到自己活得有点太颓废了 。
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而且你看她的身材曲线这么好 ， 能够做到单腿前伸下蹲 ， 肢体肌肉的力量不容小觑 ， 你可以试试看这个动作有多难做 。
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李若彤晒腹肌：53岁的李若彤也在坚持着健身 ， 从她晒出的健身照不难发现 ， 这6块腹肌格外靓眼 ， 活得越来越年轻真不是盖的 。
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再看她95年和19年的对比照 ， 这侧脸看上去几乎没有变化 ， 而且脸部肌肉线条更加精致了呢 ， 24年的间隔 ， 根本没变化好吗 。
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【海苔儿讲健康|为了好身材逼自己一把，真的很可敬，女人撸铁不要过分解读】所以 ， 人们总说健身是让自己保持青春状态的最低成本的方式 ， 这么多女明星都在坚持健身 ， 你难道心里不会过意不去吗？可能你准备办健身卡 ， 也可能已经办了健身卡没时间去 ， 没关系 ， 其实你在家里就可以健身哦 。
一 ， 【无需出门 ， 在家就能轻松做锻炼】
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美姐强烈安利大家这款仰卧起坐辅助器 ， 有了它 ， 你在家里就可以轻松锻炼 ， 而且动作幅度不大且有针对性锻炼身体 ， 用它来练马甲线再合适不过了 。
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美姐每天下班后都花上一个小时用它来锻炼 ， 一周左右马甲线就有些明显了 ， 现在过去了一个月 ， 美姐还在锻炼 ， 马甲线也还在 。
二 ， 【配合科学动作锻炼 ， 5天练出马甲线】
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有了健身工具 ， 那么健身方法也要足够科学有效才行 ， 现在分享下每日锻炼的体式和方法 。
经典仰卧起坐：躺在地面上 ， 双腿弯曲 ， 让双脚勾住辅助器 ， 然后开始锻炼仰卧起坐 ， 锻炼时腹肌要收紧 ， 尽量靠腹肌力量带动身体 ， 起身呼气 ， 躺下吸气 ， 15次/组 ， 每天两组即可 ， 有了它 ， 在家锻炼仰卧起坐简直是轻松加愉快 。
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