做啥样的运动可以改善看起来（因为不确定所以看起来）跟腱短 小腿粗的问题
【做啥样的运动可以改善看起来（因为不确定所以看起来）跟腱短 小腿粗的问题】 坚持做一些力量训练，
结合适当的拉伸放松，以及手法松解
加强大腿内外侧肌肉力量的训练，使其均衡
■网友的回复
唉我也和你一样，特别苦恼，现在每天都拉伸和按摩，不知道坚持一段时间会不会有用。我还特意问了整容的医院，医生说没有整跟腱的项目。
■网友的回复
微博搜索：体态大师 和 海龟的妹妹2点0或许可以帮到你( ??ω?? )
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