怎样有效治疗中度的抑郁加焦虑
谢谢邀请。物理治疗之类的一般来说效果不大。MECT除外，但看起来你还没到做MECT的程度，MECT的价格也不是1680一次。中度的抑郁和焦虑，可以考虑服药。如果不想服药，可以考虑学校的心理辅导，这是一份很好的免费资源，毕业就木有了。
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来自资深中度抑郁症患者的解答原创禁止转载导读：随着工作和生活各方面压力的不断增大，近几年抑郁症开始爆发。但是好消息是：得抑郁症的人绝大部分都是负责任、善良、人品好的人。【正文】抑郁症是长期的抑郁情绪导致脑部结构病变，是物理上的结构改变。按照程度分：轻度、中度、重度、极重度。除了极重度治疗很难，其他程度都比较容易治疗。每个人发病症状都不一定完全相同，但是主要的几点都是相似的，伴随着肢体症状。比如：没有饥饿感，不想吃饭。后脖子痛。不想睡觉，每天都要在深夜喝点酒再睡。不想出门，不喜欢去人多的地方。完全没有性欲。整天只想呆在床上，对什么事都不感兴趣。经常有轻生的想法。脾气特别暴躁，很难控制。只看到负能量的东西。很悲观。对生活失去希望。和别人沟通感觉有点困难，听别人的话很吃力。当然自己并不觉得自己得了抑郁症，但是病好了之后就会知道之前的自己确实是病态的。一定要吃药，按时吃药，靠自己很难走出去，因为是大脑结构已经病变了，一定要有一个了解抑郁症的亲人帮助自己走出来，抑郁症不难治疗，要打开自己的心结，也许你自己并不知道自己的心结是什么，或者会把另一件不重要的事误认为是自己的心结。抑郁症在发病之前是经过几年甚至几十年的积累才形成的。所以要有一个你完全信任的并且完全信任你的人来帮助你。一般服药后3-6月会好很多的，完全好之后还要按时吃药3-9个月左右。刚吃药的时候可能会感觉更严重了，眼睛视力下降（药物引起的，停药会恢复的），但是脖子不痛了。之后的三个月服药会渐渐改善，切记不要心急，很多人吃了4个多月的药才感觉好多了，也会不定期发病。吃药建议吃进口的，很多人换了进口的药才感觉好的快了很多，医生会说国产的进口的一样而且还便宜，其实进口的和国产的价格算起来差不多的。多运动，虽然很难做到。不建议出去工作。最好休息一段时间。
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要解决使你抑郁的因素，才是根本的解决方法，当然暂时来说可以服药过度一下工作压力大?学习压力大？经常做自己不喜欢的事情？还有一项非常重要的因素就是阳光，人们经常在说正能量，但什么是正能量？本人认为阳光就是正能量，阳光是人精神的来源。高纬度地区的人在极夜的时候非常容易得抑郁症。你可以去试试多晒晒太阳。
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只想让你觉得自己其实并不孤独，我也是这样，敏感而神经质，对很多事情説看开了想开了其实是因为悲观到骨子里了，明明自己不开心却还在努力地说话风趣逗别人笑，误导别人我是乐观积极向上开朗的元气少女的，为了让别人对我留下亲切可爱的好印象所以无论何种社交总是记得面带微笑，只有面对自己的时候可以黑脸想过看心理医生吃吃抗抑郁的药什么的，但觉得心理医生就是挺傻逼的一群人，可能是我接触的都是比较混的反正，也帮不到你什么，就像我也帮不到自己，有机会独居的话情况会变好吧
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做朋友吧 我也是这种人
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真的建议你去看心理咨询，有很多东西自己是没办法解决的，而且到了以后你工作了问题只会越来越多。
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【怎样有效治疗中度的抑郁加焦虑】 对于抑郁症的患者来说常常有行动迟缓、懒惰的症状出现，长期下去不仅仅损害身体机能，还会加重患者的负面情绪，因此这时候就要坚持锻炼了，运动能调动人体的细胞，当我们的身体得到了一定的放松后，内心也会慢慢的平静下来，情绪就会得到缓解了。
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