长肉最快的6种食物热量比肉还高( 二 )


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【剁椒蒸芋头】
准备芋头、剁椒、豆豉、蒜瓣、葱花、生抽、食盐、香油 。
①芋头去皮洗干净 , 大芋头就切条,小芋头就切块,放入盘中 。蒜瓣切末,香葱切葱花,小碗里加入一勺剁椒、一勺豆豉 , 再放入食盐、生抽,用筷子搅拌均匀 。
②把料汁浇在芋头上,蒸锅加水烧开,上锅蒸15分钟,取出后撒上葱花和香油,即可食用 , 软糯可口,咸香鲜辣,特别好吃 。

长肉最快的6种食物热量比肉还高

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