夏天已经到了 ， 天气比较炎热 ， 这让许多人都没有了胃口 ， 看到食物也没有食欲 。 再好吃的食物也提不起兴趣 ， 那么你可以选择晚上不吃晚饭 。
可以选择一些清凉可口的食物 ， 比如绿豆汤 ， 西红柿 ， 黄瓜 ， 火龙果 ， 柚子 ， 西瓜 ， 这些水分较大的食物来达到清热解暑的功效 。
晚上越吃越瘦的4样食物 ， 这些食物瘦身效果好
1.玉米
想利用晚餐减肥人群必须合理安排饮食 ， 除了尽可能科学选择食物 ， 避免选择高脂肪、高热量食物晚餐外 ， 还建议晚餐选择低热量为主的食物 。 其中玉米这个食物就是一个不错选择 ， 经常吃玉米还有利于帮助身体降低血清胆固醇 。
2.鸡胸肉
鸡胸肉是低脂肪、高蛋白质的理想选择 。 蛋白质可以提供长时间的饱腹感 ， 同时有助于维持肌肉质量 。 在晚餐时选择烤或蒸煮的鸡胸肉 ， 搭配蔬菜或水果 ， 可以满足食欲并控制卡路里的摄入量 。
3.黄瓜
黄瓜 ， 很多女孩子都喜欢吃 ， 因为黄瓜可以用来食用 ， 也可用来敷脸 ， 有水 ， 对黑眼睛 ， 粉刺有作用 。
若想减肥的朋友可以吃黄瓜代替正餐这顿饭；黄瓜维他命 ， 可以帮助人们排出体内的毒素 ， 从而起到新陈代谢和减肥的效果 ， 你可以坚持吃黄瓜也可以美容 。
4.豆腐
豆腐属于一款老少皆宜的食物 ， 大人孩子 ， 老人都喜欢吃 ， 豆腐之所以能够减肥是因为 ， 豆腐中含有大量的蛋白质 。
而且经常吃豆腐可以促进身体新陈代谢 ， 加速体内毒素和垃圾排出体外 。 让体内的油脂很快随着粪便排出来 ， 晚上吃豆腐最好用凉拌 ， 不要用油炸 。
总之 ， 长期不吃晚餐并非是一种最佳的饮食方式 。 我们应该根据个人情况和医生的建议来制定适合自己的饮食计划 ， 并在饮食方面注意合理搭配和控制食量 。 同时适当进行运动锻炼和保持积极的心态等综合措施来维护身体健康和保持良好的身材 。
来源：炯神医生聊
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