所以 ， 基本每天在有氧运动之后 ， 我都会坚持腹肌的强化锻炼 ， 从选择健腹轮开始 ， 难度由易到难进阶 。
到后面 ， 感觉健腹轮已经没有啥难度 ， 每次可以不间休 ， 直接挑战超100之上 ， 索性更好锻炼方法 ， 也就是最近一直在做的运动 ， 吊单杠 ， 这个还是有一定的挑战性 。
以上3点就是我减肥的经验分享 ， 不一定里面的方法都适合每一个人 ， 但大家可以量力而行 ， 贵在行动 ， 贵在坚持 ， 把毅力拿出来吧！
总结【如何减掉肚子上的赘肉？它对身体有哪5大危害？做好这3点就行了】要减掉肚子上的赘肉并不难！只要管住嘴 ， 迈开腿 ， 身体就会更健康 。
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