江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

饮食与睡眠的影响 饮食与睡眠( 二 )


晚上9点到凌晨3点 ， 对应一年的冬储 ， 是补肾的时候了 。如果在此期间能睡好觉 ， 肾在收藏状态下会更好地工作 ， “肾主骨 ， 骨生髓 ， 髓生血”的过程就会运行顺畅 。
所以只有晚上睡觉才能更好的养精蓄锐 ， 因为符合天地精神 。
当然 ， 如果因为身体或者其他原因睡眠不足 ， 白天补觉也是一种补救措施 ， 尤其是中午午睡 ， 也是滋补的 。
睡觉和吃饭哪个更重要？
吃喝睡 ， 哪个是人类生存最重要的问题？不要以为是吃或者喝 。正确答案是睡眠 。
正常情况下 ， 人类不吃东西可以存活二十天；不喝水可以活七天 。所以 ， 看到关于地震灾难的新闻报道 ， 被困在废墟中 ， 没有水喝 ， 七天后还活着 ， 这是奇迹；那些被困在灾区的人在没有食物、只靠喝水的情况下活了三个星期 ， 这也是一个奇迹 。但在食物和水的情况下 ， 如果连续五天不睡觉 ， 就能活下来 。这是奇迹中的奇迹 。
当然 ， 在现实生活中 ， 连续五天不睡觉的人 ， 即使是最严重的失眠患者 ， 也是极少数不吃安眠药总是睡午觉的 。沉迷于打麻将和电子游戏的人 ， 恐怕没有一个能连续打五天不犯心脏病的 。
所以睡眠比饮食更重要 。人类一生中有三分之一的时间在睡觉 ， 平均每天八个小时 ， 但是吃饭的时间 ， 一天三四顿饭 ， 不可能每顿饭两个小时吧？如何睡好觉是人类一生追求的最大目标 ， 比财富重要得多 。可惜我想睡也睡不着 。青少年、年轻人和中年人没有时间睡觉 ， 忙于学习、工作和娱乐 。老人有时间也睡不好 。
睡觉和吃饭哪个更重要？
俗话说:“人是铁饭钢 ， 不吃一顿饭就饿 。”每个人都需要从食物中获取营养 。不仅要吃米饭 ， 还要吃蔬菜和汤 ， 让他们从食物中获得能量和营养 ， 更健康 。
有些人把吃饭当成任务 ， 每天按时吃完 ， 不管吃得好不好 。而有些人会把吃饭当成一种享受 ， 每顿饭都会精心安排 ， 看着家人美美地吃完会觉得很幸福 。
有人做过一个研究 ， 发现人不吃东西可以活20天；人没有水只能活7天 。经常看到地震发生后 ， 不喝水不吃东西能坚持7天就是奇迹了 。如果现在没有食物 ， 靠喝水存活21天以上也是奇迹；如果你能靠食物和水活五天 ， 却不睡觉 ， 也就是没日没夜不睡觉 ， 那就是奇迹中的奇迹了 。
但现实生活中 ， 连续五天不睡觉的人 ， 应该是严重失眠 。这样的人肯定会找医生开点安眠药 ， 希望能睡个短觉 。就算是通宵打麻将打游戏的人 ， 也不可能连续五天五夜不睡觉 。虽然有人勉强活了下来 ， 但也有很多人因为心脏病倒下了 。
可见睡眠很重要 ， 每个人都需要睡眠 。睡眠可以帮助人们保持体力 ， 保持大脑正常运转 ， 保持思维敏锐 ， 保持记忆力处于正常状态 ， 精力充沛 ， 心情舒畅 ， 身体健康 。
而且长期睡眠不足会导致心理健康状况不佳 ， 记忆力下降 ， 注意力不集中 ， 情绪波动大 ， 严重的会出现“三高”、心脏病、脑梗塞、心肌梗塞、瘫痪等问题 。
最严重的睡眠不足也会导致猝死 。新闻里经常报道 ， 有人熬了几天几夜突然死在网吧 。还有的因为长期疲劳驾驶造成了交通事故 。这样的事故在中国有几千起 ， 在美国 ， 每小时就有一个人因为疲劳驾驶引发交通事故 。
综上所述 ， 睡眠对每个人都很重要 。某种程度上 ， 睡觉比吃饭更重要 。这句话有道理 。
但是 ， 也有人认为睡觉是一件很不划算的事情 ， 人的一生有三分之一的时间都在睡觉 。为什么有人说睡觉不划算？比如说 。
有些人恋爱了 ， 总觉得两人之间的时间很短 。睡觉的时候沟通不好 ， 也看不见对方 。还有的沉迷于打游戏 。突然不睡觉不值得吗？
有些人不想睡 ， 却睡不着 。那么他们失眠的原因是什么呢？
现在越来越多的人白天忙于工作 ， 很少有属于自己的时间 。于是他们下班回家 ， 只想放纵一下自己 ， 拿出手机或者打开电脑 ， 让自己在游戏里漫游 ， 或者一集一集的追自己喜欢的电视剧 。这会让他们逐渐成为一种习惯 ， 长期扰乱他们原有的生物钟 ， 造成失眠 。


推荐阅读


上一篇：娃娃蛀牙疼怎么办

下一篇：后妃封号积累 后妃封号