5、多睡觉平衡激素
多睡觉、保证充足睡眠是一件十分简单的减肥方式 ， 几乎没有比睡觉更容易做到的事情了 。 良好的睡眠会让我们的瘦素分泌更加活跃 ， 减少皮质醇的分泌 ， 从而影响你第二天的食欲和代谢速度 。
熬夜缺觉不一定会让你变胖 ， 但是一定会让你瘦得很难 。
如果你能在这里有一个小小的成长 ， 也算是我坚持更新中的小小力量 。
好了 ， 我是小辰教练 ， 带你做一个开心快乐的瘦子 。 以上就是今天分享的全部内容啦\uD83E\uDD70 ， 感谢点赞 ， 感谢收藏 ， 感谢遇见你~~
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