灯光污染有什么危害？如何避免灯光污染( 三 )
危险:相机闪光灯
危险宝宝:楠楠3个月 。
刚生完孩子一百多天，爸爸为了拍出最好的照片，就做了一个很好的回忆 。花了很大的脑筋才把注意力集中到宝宝身上，他改变了拍摄方式，拍摄了各种形状的宝宝，甚至在晚上也是如此 。看宝宝可爱的视频记录，真的是一件很幸福的事情！
专家意见:从医学角度来说，宝宝从出生到3岁视觉神经系统发育不完全，强光会对眼疾系统的发育产生不良影响 。尤其是电子闪光灯的强光对视网膜的影响太强 。如果距离在1米以内，对宝宝眼球的伤害会更大 。
应对策略:给半岁以下的宝宝拍照时，慎用闪光灯，尽量使用自然光；如果使用的话，可以改变闪光灯的照明角度，从侧面拍摄天花板或者墙壁，或者用慢快门大光圈拍摄，这样也可以得到一张理想的宝宝照 。一些愚蠢的自动相机会在光线不好的时候自动激活闪光灯，所以一定要注意 。
危险:电视闪烁 。
危险宝宝:滴滴9个月
当迪迪八个月大的时候，他非常喜欢看电视 。妈妈发现宝宝看电视的时候变得很专注很安静，不听就会哭 。他们认为一些儿童节目不仅有助于宝宝的智力发育和早期教育，还能增长知识，弥补工作忙、陪伴宝宝时间少的问题，所以一般不会强力阻止 。
专家观点:电视画面比实物更模糊，经常震动，时而亮时而暗，变化有多快 。如果宝宝看电视时间太长，视力会疲劳，从而降低视力 。有时候，为了看得更清楚，有些宝宝会不由自主地歪着头，时间长了就会导致斜视 。尤其是2岁以下的宝宝，他们的屈光、眼位等调节系统还没有完全发育，看电视容易导致近视 。
应对策略:不要让宝宝长时间看画面闪烁、变化迅速的电视节目，1岁以下的宝宝不要看电视；2岁宝宝看电视20 ~ 30分钟后会休息 。一个3岁的婴儿看电视不应该超过一个小时 。看完一个节目，他应该在外面玩 。
如何避免光污染
在家居装修中，照明设计首先要考虑健康，然后才考虑协调性和功能性 。据了解，不合理的照明工具和不恰当的照明方式会对健康产生很大的影响:强光可以改变大脑的内部时钟，控制睡眠；在阳光下工作太久会减少身体对钙的吸收 。因此，市民在装修新房时一定要注意光线健康的问题 。
灯光不应超过3种颜色 。
灯光颜色的选择要考虑人在房间里的感受 。卧室最好不要使用刺激的灯光颜色，避免强烈的色彩对比，避免红绿搭配 。而餐厅可以选择淡黄和橙色的灯，因为这些颜色可以刺激食欲 。
另外，红灯看起来喜庆，但很容易让人血压升高，呼吸加快；白光可以降低高血压患者的血压，使其平静下来 。
最重要的是，我们在使用灯光颜色时不要走极端，不要把灯光设计成五颜六色的，以免危害人体健康 。如果光线的色彩反差过大，会使人眼花缭乱，损害视力，干扰大脑中枢高级神经的功能 。颜色太多容易光污染 。如果长期遭受色彩污染，会诱发流鼻血、掉牙、高血压、白内障，甚至白血病等癌症 。另外，不合理的灯光颜色也会影响孩子的视力发育 。
一个房间的灯光最好不要超过三种，各种颜色要协调统一 。
每天至少要有两个小时的阳光 。
从和谐居住的角度来看，理想的家居光环境是自然光和人造光的有机结合，两者缺一不可 。众所周知，阳光可以杀死室内空空气中的所有有害微生物；人体皮肤在阳光下受到紫外线照射后可以产生维生素D，还可以预防儿童佝偻病 。可以提高人体的免疫力 。专家认为，每天在室内有两个小时的阳光是维持人体健康和发育的最低需要 。在古代，人们把阳光充足的房子称为阳光下的房子，把阳光不足的房子称为树荫下的房子，认为前者宜居，后者不宜居 。同时，人们还把房子是否阳光充足与居住者的寿命联系起来 。堪舆书上说:谁知道人要长命百岁，迎接无愁的日子？可见，在房屋必须有自然光的问题上，古今观点是一致的 。
在选房阶段，要仔细检查每个房间空的采光情况，白天不开灯，光度要有良好的视觉 。尽量避免阳光直射，同时注意光照的均匀性 。室内半明半暗是阴阳失调的表现 。一些空室内房间，如卫生间、厨房等，由于缺乏阳光，变成了黑色的厕所、黑色的厨房，这也不利于居民的身体健康 。
在装修阶段，很多人对人造光环境的设计不够重视，没有考虑好灯具的安装，导致室内照明不能很好地配合居住者在室内的日常活动，导致居住者眼睛疲劳，视力下降，甚至出现头痛、身体虚弱、精神萎靡等症状 。调查显示，70%的消费者不知道照明装修不当会对居民健康产生负面影响 。
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