如何克服拖延症(不自律爱拖延只需做好四步)( 二 ) _小知识

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写着写着就进入了情境，最后一点一点写完了论文。
工作分阶段完成，整体难度也进行了分解。职责越简单，阻力越小，对抵抗拖延越有帮助。
第三，给自己进步的奖励。
学习的时候，让我头疼的科目总是最后完成。一门好的学科不仅能让你更加自负，还能得到周围人的肯定和奖励，只有学得更起劲。
高中压力大，小米成绩不稳定。想到小米打鼓的爱好，爸爸和她约定，如果每次月考都提高，打一个小时的鼓就奖励她。
奖励会给我们带来快乐，在适当的时候给我们一些改进的奖励，帮助我们养成新的习惯。
第四，内心的自信有助于改掉拖延的习惯。
自信有很强的自我鼓励作用，会让你在不知不觉中找到方法，采取行为。
畅销书作者只谈了自己自信减肥的经历。
当时，她在一家著名的会计师事务所工作。因为她每天加班，缺乏活动，大家都变得越来越胖。她害怕拍照，不喜欢打扮。那时的她特别，不自负。她想改变自己，决定减肥。

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为了让自己坚持下去，她推出了为期两个月的减肥直播，每晚9点播出。在大家的监督下，她没有找到任何拖延的理由。她没有花一分钱，没有吃一粒药丸，也没有耽误一天的工作。两个月后，她以强大的信心赢得了减肥。
如果你想让自己不拖延，你可以学习另一种方法来增强你期待胜利的信心。
那我们该怎么办？可以应用心理学上的比较，即把我们现实中最糟糕的一面与美好的愿景进行比较。
当然，为了强化后果，建议你把视野形象化。比如把自己的愿望写在纸上或者打印出照片贴在目标位置。
当你缺乏动力，想拖延的时候，看看，有助于调动你的斗志。
如果你想抵制拖延症，可以根据习惯的特点逐一尝试，找到自己的方法。

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好了，今天的一起读书就到此结束。
今天，我们知道拖延实际上是一种习惯。有四种方法可以抵抗拖延。我们只需要开出正确的药，戒掉拖延症并不难。明天，我们将开始一个新的话题:如何提高记忆力？
等待明天早上，让我们一起阅读，让浏览点亮我们的生活！
【如何克服拖延症(不自律爱拖延只需做好四步)】今日思考:你有拖延的习惯吗？通过今天的学习，你找到抵抗拖延的方法了吗？谈谈你将如何戒掉拖延的习惯。