7、注意休息和保证充足的睡眠 。睡眠不足易致黑眼圈 ， 皮肤变灰黑 。
8、保持良好的情绪 。精神焕发则皮肤好 ， 情绪不好则会有相反的作用 。
9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化 。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等 。吃得越多 ， 老化会越快 ， 引致黑色素分子浮在皮肤表面 ， 使黑斑扩大及变黑 。
四、哪些方法可以预防雀斑雀斑一般而言是由于遗传所导致的 ， 遗传分为显性遗传与隐性遗传 。显性遗传是指幼儿时期已经在面部体现了出来 ， 而隐性遗传是指求美者到20岁左右开始出现在面部 ， 显露除雀斑的痕迹 ， 并慢慢严重 。
还有一部分雀斑患者是因为经脉不通 ， 导致瘀血内停 ， 阻滞不畅 ， 心血不能到达皮肤颜面、营养肌肤 ， 而皮肤中的代谢垃圾、有害物和黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出祛 ， 逐渐沉积就形成了雀斑 。
对于如何预防 ， 如果是遗传 ， 很小的时候就已经存在 ， 是难以预防的 ， 但是 ， 求美者可以选择做好防晒 ， 因为色斑最害怕日晒 ， 日光的曝晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑并使其加剧 。可以选择去色沉、美白等方式避免雀斑加重 ， 减轻雀斑情况 。
具体日常生活预防雀斑的方式有 ， 禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的"速效祛斑霜" ， 副作用大 。不滥用化妆品 ， 尤其是劣质化妆品 。注意休息和保证充足的睡眠 ， 戒掉不良习惯; 多喝水、多吃水果和蔬菜;保持良好情绪;每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿 ， 对防止祛斑有较好的作用 。
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