情绪修复理论?自我情绪调节案例( 二 )
改变世界，从改变自己的心态开始 。
没有人天生就有积极的心态，就如同没有人希望自己经常置身于困境之中，与其我们奢望自己的人生没有困难，不如学习一下如何让积极心态成为自己的习惯，与自己融为一体，这种巨大的心灵力量支持自己、帮助自己 。拥有良好的心态，让这种心态成为自己的习惯，同样需要学习与训练 。
（1）做你希望的自己
如果一件事情，我们犹豫不决，不妨先让行动积极起来，积极行动的结果就是带动思维的积极；而思维积极了，才会有积极的人生心态 。所以，不妨给自己画一个“心理画像”，这个画像就是自己希望的人，然后开始积极地行动，努力把“画像”变成现实 。
（2）要拥有必胜的信念
成功者为什么成功？因为他们怀揣着自己必胜的信念，把自己看成成功者 。当我们把自己区别于失败者、看成成功者时，我们就已经在成功的路上了 。
（3）把积极心态“传染”给别人
人都有趋利避害的天性，谁都不喜欢跟整天愁眉苦脸、牢骚满腹的人在一起 。假如你身边有这样的“消极心态”者，请你把自己的积极心态传递给他，教会他正面看待问题 。保持你的良好心态，并且影响他人，这对你的人际关系大有裨益 。
（4）让你身边的每个人都感到自己被需要、很重要
人都需要认同感，当一个人感觉到自己被需要、被重视时，他的积极心态就会被极大地激发出来，做出令他自己也吃惊的成就 。积极心态，就要能满足他人心中的这种欲望，他们会以积极的态度回应自己，也会回应你 。这样，就形成了一个大家都有良好心态的氛围，消极心态便无所遁形 。美国19世纪哲学家兼诗人拉尔夫·沃尔都·爱默生道出了人生的真谛：“人生最美丽的补偿之一，就是人们真诚地帮助别人之后，同时也帮助了自己 。”
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