随着一场小雪的降落，我们也进入了立冬节气 。就节气来说，立冬就是冬天的开始 。对于南方人来说，气温并不是很低，但是对于北方人来说，这几天实在是太冷了 。那么在初冬时节，女性应该注意哪些细节呢？让我们看看女性冬季养生的注意事项!.
女性冬季养生注意事项
1.防寒保暖
冬季天气寒冷容易诱发慢性病的复发或加重，要注意保暖防寒 。尤其是呼吸道弱的人，更要及时添衣保暖 。出门建议加一条围巾 。
2.温热补益
食补在冬季调养中尤为重要，而在初冬，传统上应该是温暖有益的，不仅能使身体更加强壮，还能起到很好的御寒作用 。
适合立冬的常见食物有：
羊肉、鹌鹑等 。能为*提供充足的热量和优质的蛋白质肉类；
海带、紫菜等能促进甲状腺素分泌、御寒的富碘食物；
芝麻、奶制品等富含能提高人御寒能力的鸡蛋氨基酸的食物 。
3.调节精神
冬天日照时间短，天黑得早，让人心情压抑 。因此，在冬季开始的时候，我们应该注意调整我们的心情，保持我们的心情平静和安宁 。
4.多做运动
冬季运动必不可少，适量运动可以增强身体对疾病的抵抗力 。
但是冬天天气寒冷，要尽量选择阳光充足的地方进行锻炼 。另外，人的四肢比较僵硬，运动前的热身很重要 。尽量不要做强度太高的运动 。运动后及时穿上衣服，避免感冒 。
【冬季女性保健注意事项:保暖防寒】女性体质较弱，冬天很多女性容易手脚冰凉 。以上介绍了女性冬季保健的注意事项 。一定要加强日常保健，健康度过寒冬！
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