夏季瘦身排毒10大必备饮品 _脂肪

导读：要记住绿茶燃烧脂肪的最佳时间是清晨60摄氏度，所以建议你像米歇尔一样，把绿茶列入早餐食谱。

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夏天需要多喝水，所以如果利用好喝水时间，选择合适的瘦身饮品，就能轻松喝出苗条身材。
1.温绿茶
绿茶是美国总统夫人米歇尔夏天的必备饮品。也是美国总统私人医生大卫沙因推崇的健康瘦身小精灵。在最近的全球营养会议上，它还被评为仅次于水的最佳饮料。这是因为绿茶中的儿茶素，配合独特的茶脂，可以发挥你梦寐以求的燃脂效果，尤其是腰腹部位的脂肪，不仅促进脂肪燃烧，还能改善身体脂肪分布。而且每杯绿茶的热量只有4卡。记住，绿茶燃烧脂肪的最佳时间是清晨，最佳温度是60摄氏度，所以建议你像米歇尔一样把绿茶列入早餐食谱。
2、薏米和真水
薏仁水是中国传统的夏季饮品，一直受到香港人、新加坡人和马来人的喜爱。既养阴润肤，又有很好的燃脂瘦身效果，能减少皮下尤其是下肢的脂肪沉积，且含热量少。
因为外面卖的不多，一般需要自己做薏米水，但是很简单。在超市的粗粮柜台，薏米和ZZ籽都可以买到。买回来之后，分开洗，然后放在碗里，用矿泉水浸泡15分钟。接下来，将矿泉水倒入锅中，用大火烧开，然后将泡好的薏米和竹芋一起倒水。锅再次沸腾后，转小火继续煮10分钟，放凉即可饮用。喝的时候可以加入蜂蜜调味。
导读：要记住绿茶燃烧脂肪的最佳时间是清晨60摄氏度，所以建议你像米歇尔一样，把绿茶列入早餐食谱。

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3.鲜豆浆
风靡日本ol的豆奶饮料，迅速风靡欧美，成为麦当娜、格温妮丝等众多好莱坞女星的瘦身伴侣。因为豆浆营养丰富，热量低，还能刺激脂肪燃烧。首先，豆浆中的蛋白质、异黄酮、苷类等成分会不断刺激你体内脂肪细胞的燃烧。其次，豆浆可以刺激你体内酶的活性，加速其分解脂肪。最后，豆浆中含有的丰富矿物质钙也是促进脂肪燃烧的催化剂。所以豆浆至少可以让你体内脂肪的燃烧速度提高2倍。
特别提醒大家，尽量多喝温热的豆浆，少喝冰镇豆浆。因为喝冰镇豆浆会在一定程度上抑制人体对微量元素的吸收，而当豆浆的温度升高时，这种抑制作用就会大大减弱。而且喝豆浆最好不要加糖，因为糖中的有机酸会和豆浆中的蛋白酶结合，影响燃脂效果，可以加蜂蜜调味。
4、绿豆汤
绿豆汤不仅是奶奶经常做的夏季清热饮品，也是一种营养高效的清脂瘦身饮品。为了让清脂效果最大化，饮用时最好不要加糖或蜂蜜。
导读：要记住绿茶燃烧脂肪的最佳时间是清晨60摄氏度，所以建议你像米歇尔一样，把绿茶列入早餐食谱。

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绿豆汤最简单的制作方法就是像泡茶一样直接用开水冲泡，但容器要保温，因为有效的清脂瘦身成分至少要在高水温下浸泡3小时才能溶出。
5.益生菌酸奶
在欧美，益生菌酸奶是最受女性欢迎的夏季瘦身饮品之一。肠道健康专家还建议亚洲女性每天饮用益生菌酸奶，帮助肠道做spa ，调节肠道菌群，加速胃肠蠕动，清除肠道毒素，激活肠道功能，并
建议每天喝500ml酸奶，最好分次喝，不要空腹喝。最后，提醒您选择含有标志性菌株的酸奶，如含有bb-12双歧杆菌的蒙牛关彝牛奶。
6.混合水果和蔬菜汁。
who(世界卫生组织)和fda(美国食品药品监督管理局)都建议每人每天应该吃五种以上的水果和蔬菜。混合果蔬汁可以帮助你轻松完成这项任务。而且是夏季最佳的能量瘦身饮品，不仅能提供强烈的饱腹感，还能补充大量的维生素，其中丰富的木质脂肪体能充分刺激身体脂肪的分解。