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深蹲真的能瘦腿吗？

健康知识肌肉腿部瘦腿

通常长时间缺乏运动会导致身体不对称的现象，很多会因为平时缺乏运动而变得肥胖，严重影响自身形象 。但是如果想更好的减肥，最好是通过运动来减肥，其中下蹲是最简单方便的运动 。让我们来学习下蹲是否真的能瘦腿 。
蹲着真的能瘦腿吗？
运动最靠谱 。下蹲会瘦腿，当然也会长肌肉 。有空的时候需要交替搓手，会让肌肉变软，自然就不用担心肌肉问题了 。还有，坚持减肥！至少三个月！
瘦腿法第一招：
平时尽量多走楼梯，上楼梯的时候把脚后跟抬高，这样可以用腿承受体重 。随着腿部负担的增加，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速度，消除大腿内侧和臀部的赘肉 。专家说，一次爬2步，可以收紧双腿，提臀，避免萝卜腿 。
瘦腿法第二招：
洗澡后轻拍大腿内侧 。沐浴后，利用适当的血液循环，用手掌轻拍大腿内侧也可以帮助你拥有对称的双腿 。
瘦腿法第三招：
按摩是塑造腿部最直接有效的方法 。刺激腿部穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素，消除水肿 。同时还可以通过刺激分布在腿部的重要穴位来调节激素分泌 。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工按摩，可能会更方便 。
瘦腿法第四招：
每天睡觉前，将腿靠在墙上，使腿与身体成90度直角，静止站立30分钟 。这可以帮助血液回流，放松你的小腿肌肉 。
瘦腿法第五招：
在消除腿部水肿的同时，还要锻炼小腿肌肉 。教你一个简单的方法，两个台球大小的健身球就能让你随时锻炼腿部肌肉 。
工具：台球大小的健身球，两个11向腿工作坊 。
方法：无论是坐在办公桌前，还是坐在家里的沙发上，都可以把这两个健身球放在脚底，用腿部的力量带动它们来回滑动 。
【深蹲真的能瘦腿吗？】以上就是下蹲真的可以瘦腿的介绍 。经过了解，我们知道下蹲可以起到瘦腿的作用，但是也容易形成肌肉 。如果想要瘦腿，也可以通过其他运动方式来做，但一定不能盲目服用来减肥 。


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