教你6招迅速唤醒自己 唤醒自我( 二 )


⑥卧室的空气要相对流通,不要太闷;
⑦睡前忌喝浓茶和咖啡:浓茶和咖啡都是刺激性饮料,其中含有咖啡因等能使人产生兴奋感的物质 。睡前喝酒容易导致入睡困难 。


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