怎样防止湿疹反复发生?怎么能预防湿疹复发( 二 ) _生活百科

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2.冬瓜是一种碱性食物，可以帮助湿疹自愈，冬瓜当中富含丰富的维生素和矿质元素。矿质元素进入机体内会发生碱性反应，能够维持机体酸碱平衡，可以有效缓解因湿疹导致皮肤表面酸碱值过高的情况，维持皮肤表面酸碱平衡有利于促进湿疹自愈。
冬瓜当中含有尼可酸，机体缺乏尼克酸容易患上皮炎，使皮肤免疫力下降，更易患上湿疹，多吃冬瓜有利于机体补充尼克酸，帮助湿疹自愈。
冬瓜当中含有的核黄素参与细胞的生长和代谢，是机体组织代谢和修复必须的营养素，湿疹患者补充和黄素有利于皮肤自我修复，所以多吃冬瓜有利于帮助湿疹患者自愈。
冬瓜当中含有的硫胺素参与细胞代谢过程，补充硫安素有利于促进细胞新陈代谢，加快受损的细胞组织自我修复，帮助湿疹患者自愈。

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3.芹菜也是一种能够预防湿疹发生的碱性食物。芹菜当中有许多活性成分，黄酮类物质，挥发油化合物，不饱和脂肪酸，叶绿素，香豆素衍生物等，这些物质有利于促进机体清热解毒，加速毒物排出体外。除了这些物质还有丰富的芹菜素，芹菜素能够抗氧化，抗炎，扩张血管，芹菜素抗炎的作用有利于湿疹患者自愈。
芹菜当中的钙，磷，铁，钠等营养元素进入机体后会发生碱性反应，促进湿疹患者酸碱平衡，有利于促进湿疹治愈，健康人群多吃芹菜有利于预防湿疹发生。
多吃这三种碱性食物，能够帮助湿疹自愈，多吃这三种碱性食物能够预防湿疹发生，除了这三种食物，还有许多方法能够预防湿疹发生。
怎样预防湿疹反复发作？

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1.保持健康的饮食习惯
预防湿疹发作除了要多吃碱性食物外，还应注意一些饮食习惯，湿疹患者应该选择清热利湿的食物，避免一些辛辣刺激，油腻的食物。
辛辣刺激的食物会增加湿疹反复发作的风险，湿疹是一种变态反应炎症性皮肤病，出现这些变态反应的主要原因就是因为过敏原因或刺激因素导致炎症发生变态的，辛辣食物当中含有许多刺激因素，例如辣椒素，辣椒素会导致机体代谢失调，从而诱发湿疹发作，所以在饮食习惯当中我们将要尽量避免辛辣食物；
油腻食物同样会刺激湿疹发作，我们应该保持低脂低盐的清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，促进机体代谢，增强机体免疫力，达到预防湿疹发作的目的。

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2.坚持规律运动
运动能够提高机体代谢能力，导致湿疹重要原因就是代谢能力下降，机体水分和毒素无法正常排出，通过运动能够将水分和毒素排出体外，这是预防湿疹的重要方法。

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3.保护皮肤，减少刺激
湿疹是一种皮肤病，发生湿疹说明我们的皮肤健康程度较低，皮肤免疫力低，容易受到外界刺激，所以预防湿疹发生，需要我们保护皮肤避免接触刺激因素，在日常生活中，我们应及时给皮肤补水保湿，增强皮肤屏障，除此之外，在日常生活中不要用力去挠抓皮肤，洗澡时水温不宜过高，在干燥的季节洗澡之后可以适量涂抹一些润肤乳，增加皮肤屏障，达到预防湿疹的目的。

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4.作息规律，心情愉快
良好的作息和愉快的心情能够刺激我们机体免疫力增强，有利于预防疾病，皮肤状态最能反映我们的作息规律，长期作息不规律的人，皮肤状态会变得松弛，预防皮肤病的免疫力也自然而然下降，心情愉快能够促进血液循环，保持皮肤弹性，增强皮肤屏障，有利于预防湿疹。
湿疹反复，皮肤科主任告诉我们，多吃苦瓜，冬瓜，芹菜这三种碱性食物，对预防和自愈有帮助，除了饮食方面的调整，预防湿疹还需要保持心情愉快，作息规律，适量运动，远离致敏源。