如何摆脱社会障碍( 二 )
这个时候要善于用理智控制强烈的感情，不要冲动 。一方面要多侧面多角度思考问题，不要深究牛角；另一方面，要进行心理换位，思考“如果我是对方我会怎么做”或者“遇到这种情况我会怎么做”，在思考的过程中让自己冷静下来，按照理性的判断去行动，避免冲动后产生后悔、自责等负面情绪 。
5.注意转移
这是一种常见而有效的方法 。就是通过注意力的转移，暂时忘记烦恼，淡化不良情绪，选择自己更喜欢做的事情 。
具体做法有:听轻松的音乐；散步，欣赏大自然的风景；看报纸杂志，找奇闻轶事；看电影，看电视，参与其中；回忆最快乐最成功的时刻等 。
6.合理宣泄
情绪需要宣泄，否则“中间抑郁”很容易导致心理问题 。所以，当人有不愉快的情绪时，不要把积压在心里，要用合理恰当的方式发泄出来 。
如果和朋友、老师、父母或者日记交谈，可以得到安慰和引导；在没有人的地方大声喊叫唱歌；扔个娃娃，砸个枕头；把自己关在房间里，听响亮的摇滚乐；参加剧烈运动会使你疲劳等 。
文章插图
简科里的《社交》
面对矛盾保持理性的态度
由于主观或客观的原因，我们经常会陷入沟通矛盾中，这些矛盾很小，甚至对是非漠不关心，但我们往往可以避而不见 。
原因在于，面对矛盾，我们失去了冷静的头脑，缺乏理性的态度，鲁莽冲动 。结果我们不但没有化解矛盾，反而激化矛盾，把本来很容易解决的小问题变成了又难又难的大麻烦，让自己陷入了被动尴尬的境地，也给别人带来了很多不快 。
忠实的行为讲究文明礼貌
温柔，那么绅士 。一个人只有从外表到本质都彬彬有礼，才能成为受人尊敬的文明人 。
文明礼貌包括外表整洁、举止得体、语言文明、礼貌待人等基本内容，其本质是尊重人 。
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