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怎样护理皮肤 10种食疗方击破肌肤十大问题( 二 )

健康知识马铃薯桃仁护理皮肤


制作方法非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用 。
温馨提示：食用核桃松仁粟米羹时不可过量，建议每天喝一小碗即可 。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖 。
肌肤无光泽弹性——双豆鸡翅汤
黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美丽，而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用 。
此外，不少人只知道猪蹄是美容佳品，却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益 。
皮肤干燥瘙痒怎么办
一、饮食上面下工夫
要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水 。
现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物 。西红柿可以健胃消食，抗衰老;胡萝卜可以减轻皮肤干燥 。
二、用橄榄油做护肤品
橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效 。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好 。
三、洗澡次数不要太多
每周约两次即可，洗澡水不可过热，洗澡时间不要过长，肥皂不需用太多 。洗澡时应选用中性或弱酸性、不含香精、防腐剂、皂基等化学刺激成分的沐浴液 。
四、保持愉快心情
精神压力过大也会导致肌肤过于干燥、泛红与瘙痒情况加重 。专家建议，秋冬时节要学会调节心情，保持轻松愉快，生活轻松点，这样有利皮肤自我修复 。
注意事项
切记皮肤痒了尽量不要挠
用手搔痒，实际上是增强了对皮肤的刺激，使皮肤产生了疼痛，从而掩盖了痒感，久而久之，皮表就会发生增殖性变化 。皮肤变得粗糙、肥厚本身就是对于末梢神经感受器的一种刺激，会使瘙痒加重，便形成了新的条件反射 。其结果是越搔越痒，造成恶性循环 。
切记皮肤痒了尽量不要用热水烫
有一些人还会有这样的经验，痒痒时洗个热水澡，美美地烫一烫来解痒 。不过，最终的结果往往是越烫越痒 。这是因为洗热水澡，由于频繁的烫搓和肥皂刷洗，会使人的表皮上本来不足的脂肪膜丧失掉，连皮肤表面正常的水分含量也难以保持住，所以会更痒 。看来这种解痒方式也不足取 。
【怎样护理皮肤 10种食疗方击破肌肤十大问题】总结：看完文中介绍保养皮肤的方法，皮肤不好的亲们是不是觉得自己的皮肤有救了呢?其实文中介绍的食谱在我们生活中都是比较常见的，就看大家有没有吃对时候了，这下大家都知道应该怎么吃了吧 。


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