并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品 。
秋季养生主要有以下几点
起居
要早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉伤及肺部 。
锻炼
要增加户外运动 。秋季是外出锻炼的大好季节，每人可根据自己的情况选择不同的项目，如登山、太极、游泳、单车等，可促进心肺功能 。
饮食
要少辛多酸 。多吃酸的，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，能收敛肺气;少吃葱、姜等辛辣食物，可避免发散泻肺 。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等，也有润肺作用 。
此外，秋季主养收，可适当进补，经常吃些山药、鸡汤、骨汤等，但切忌进补过量，伤害脾胃 。
喝水
每天至少600毫升 。干燥的秋天使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上，秋天必须补水 。通常，秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上，才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，但要注意多次少量 。
练功
拍胸练呼吸 。每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，全身放松，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约10分钟 。
【秋季养生 秋天多喝这几款药膳来滋补】总结：通过小编上文的介绍，你知道秋天多喝哪几款药膳来滋补了吗?你知道它们的做法了吗?你知道秋季养生吃什么最好了吗?不妨多多尝试这些药膳，会给你带来许多神奇的功效的!
推荐阅读
- 药膳食谱 六款莲藕养生防病的药膳方
- 上火吃什么好 预防上火的秋季药膳
- 苦茶粉的功效与作用,洋葱的养生功效与作用
- 柳根酒方的功效与作用
- 鲁王酒的功效与作用
- 好茶需要珍藏,广州秋季茶博盛会今大福好茶同您分享
- 太极拳养生 练习太极拳对骨骼关节有哪些好处
- 常练养生太极拳 提高身体免疫力
- 太极拳 治疗前列腺炎祛病养生效果好
- 黑茶养生功效,黑茶保健功效强